Outra vantagem dieta de farinha de aveia - a limpeza natural do corpo. Oatmeal prestar um bom trabalho do trato gastrointestinal. Semana de tal dieta vai ajudar a perder peso ao mesmo tempo melhorar a aparência da pele e turgor. Além de aveia e cereais retirar do corpo o excesso de água e reduzir o inchaço.
A base da dieta durante a dieta - aveia, cozido em água. Se lhe parece insípido mingau cozinheiro caldo de legumes ou suco de maçã espremido na hora. Em um caso extremo, é possível sabor um pouco de leite sal ou de soja. Eliminar o açúcar, a manteiga, o creme de leite e outros aditivos habituais. Em vez disso você pode comer cereal pão de aveia na dieta, cereal pronto, sem esmalte e aditivos.
Alguns nutricionistas antes da dieta de aveia é recomendada a realização de limpeza do corpo com a ajuda de mingau. No entanto, mesmo sem essa dieta formação terá seus efeitos benéficos. O tempo recomendado - a partir de três a sete dias. Um programa de limpeza-dia também serão eficazes. Cozinhe mingau, dividi-lo em porções menores e comer as vezes que você sentir fome.
Não se esqueça de beber regime. Beba água mineral sem gás, o chá verde, meio diluída com água sucos vegetais ou frutas bebidas feitas a partir de maçãs frescas e secas e damascos secos. Descarte o chá preto, café e álcool.
Além de mingau na dieta pode incluir uma quantidade moderada de vegetais e frutas. Frescos ou cozidos no vapor couve, tomates, pepinos, maçãs ou cerejas que não irá adicionar calorias. Não coma frutas e vegetais ricos em amido - batatas, cenouras, beterrabas, bananas. Leguminosas também não são adequados.
No final da semana de pesagem de controle gaste dietético. Considerado uma perda normais de 3-4 kg por semana. Note-se que a parte do peso da água. Não para ganhar o peso perdido em duas semanas, repetir a dieta. Esta abordagem é mais eficaz do que as restrições contínuas em alimentos. Se você pode abster-se de alimentos gordurosos e doces, o resultado é ainda mais impressionante.