Olga Buzova inclinado a corpulência, e ela teve que trabalhar duro para conseguir um bom resultado na perda de peso. A fim de jogar fora os quilos extras, Olga Buzova tornou-se difícil de praticar esportes, ir a academias de ginástica e piscina.
Exercício constante ajudou a figura principal de uma menina em ordem, mas Olga não parou por aí. Ela ainda continua a treinar e, além disso, possui um sistema especial de alimentação.
A principal regra de nutrição adequada Olga Buzova considera inaceitável refeição à noite, depois de seis horas. Depois de todas essas calorias consumido antes de dormir, muito bem absorvido, mas muito difícil de deixar o corpo. Daí a maioria dos problemas com excesso de peso.
O efeito de não comer depois das seis da tarde será perceptível em apenas um par de semanas. Além disso, as regras da oferta, Olga Buzova aconselha a incluir em seu menu mais alimentos baixos em calorias.
Doce não exclui necessariamente, às vezes você pode até mesmo entrar-se com um pedaço de chocolate ou bolo. Melhor, de acordo com a garota, fazê-lo antes do almoço de calorias perigosas não são depositados nas dobras extras, e foram reciclados em energia. Liderando aconselha a escolher o chocolate, sem aditivos e melhor preto.
O principal lugar na dieta de Olga Buzov tomar saladas. Eles não são apenas saboroso mas também extremamente útil, e dar ao corpo de um grande número de várias vitaminas. Menina do verão quase não comer refeições quentes e se alimenta principalmente salada favorita.
Agora Olga Buzova passou apenas em uma dieta saudável. Ela não come frituras, defumados. Pasta, ketchup e maionese também não é encontrado em sua dieta.
No café da manhã, ela come mingau com frutas. O almoço é composto por pratos com batatas e salada de legumes. À noite, Olga não colhem, e ir para a academia. Se você realmente quer comer, em seguida, deitar menina come uma maçã ou beber um copo de iogurte.