Comece por massageando suas coxas. Para fazer isso, sente-se no sofá da forma que quiser. Coloque o seu pé direito ao longo do sofá, a esquerda - colocá-lo no chão. É importante que a perna foi massajado completamente relaxado, ou massagem não dará o efeito desejado. Role a gordura subcutânea nas palmas de ambas as mãos, fazer tais movimentos como se você recolher um punhado de neve. Promover a gordura para o lado interno da coxa. Desça a partir da borda superior de seus quadris mão em diferentes direções. Amasse o lado interno por isso, se você amasse a massa, mas tome cuidado para evitar qualquer dor (pode ser deixado hematomas). Finalize com um tapinha leve e acidentes vasculares cerebrais.
Massagem isquiotibiais passar na posição sentada em uma cadeira ou deitado. Leve a perna ligeiramente para o lado, coloque um pé como se você está nos saltos. Seguir os métodos acima.
Prossiga com massageando o abdômen - o que irá ajudar a remover os depósitos de gordura. Levante-se, apertar os músculos abdominais. Comece acariciando no sentido horário duas mãos - a mão direita sobre a esquerda ou vice-versa. Inicialmente, o trabalho através do estômago, em seguida, vá até a cintura e região lombar. Parte inferior das costas deve ser massageado com a mudança de posição das mãos. O lado esquerdo - a mão esquerda abaixo do lado direito - parte inferior direita. Repetir 10-15 vezes.
Amasse tecido adiposo no abdômen. Recolha o óleo em um só rebanho sob o peito e puxe-o cuidadosamente. Rolado entre os dedos da esquerda para a direita e para trás. Repetir esta cinco-sete dobras (dependendo do tamanho da área massajada). Calma traços leves de superfície. Arqueados coçar a barriga mãos ao longo dos movimentos de cima para baixo. Prossiga para amassar Wen (da mesma forma). Caminhada em torno do torso, começando com os quadris e terminando pescoço.
Ir para massagear o peito. Sente-se em uma cadeira, endireitar as costas, levante o queixo. Execute todos os movimentos com o máximo de cuidado, porque a pele nesta área é muito sensível e delicado. Massageie o peito com movimentos circulares leves, das axilas, movendo-se gradualmente à clavícula. Cinco repetições será suficiente.
Não se esqueça de massagem as mãos. Comece com área okolosheynoy, movendo-se lentamente até o pulso. Não puxe o polegar para o lado quando se afastou de gordura corporal no antebraço. O interior da massagem da mão com a mão aberta retraída polegar. Comece com a axila, movendo-se gradualmente para o pulso. Massageie os movimentos completos de bombeamento.