Na categoria Beauty: poros dilatados
Se você sofre de "efeito casca de laranja", saiba que você não está sozinho - este flagelo está sujeita a cerca de 90% da população feminina do planeta, embora seja mais comum entre as mulheres que vivem na Europa e na América. Além disso, a celulite não entende, alguém bateu: um modelo de gordura ou, herdeira de um império multi-milhões ou a menina de uma família grande - com esse desastre não são protegidos até mesmo celebridades. Paris Hilton, Sienna Miller e Jerry Hall - apenas algumas das estrelas que têm público exigente acharam esse defeito cosmético (graças à paparazzi).
O que é a celulite?
Celulite - depósitos de gordura apenas comuns, mas com fibras de idade que ligam a pele músculos se contraem e engrossar, em que sob a pele discernir pequenos grumos. Multi-bilionária indústria beleza apressou-se a tirar proveito desse problema comum - em qualquer loja de cosméticos em qualquer lugar do mundo que você é obrigado a encontrar um meio de celulite - loção, creme ou até mesmo comprimidos. No entanto, existe uma maneira mais fácil e mais barato para se livrar da celulite?
Recusa de alimentos favoritos e desnutrição persistente não são susceptíveis de resolver o problema, mas uma dieta adequada, o consumo (você provavelmente adivinhou) uma grande quantidade de água e aulas de fitness regulares nos resultados tangíveis finais.
Dieta anti-celulite
Então, é hora de esquecer as batatas fritas, tortas e cachorros-quentes - é claro, se você realmente quer se livrar da "casca de laranja". Embora a celulite é igualmente afeta tanto mulheres cheios e finas, as pessoas que estão acima do peso, esse problema é mais agudo. Mas não devemos ir a extremos e ir em uma dieta rigorosa também - perda de peso muito intenso vai levar a perda de tecido muscular, o que só enfatizam todas as irregularidades. A principal coisa - uma dieta equilibrada.
Dieta: recomendado produtos
Pode empinar ricos em fibras alimentos suficientes - feijões, lentilhas, frutas, legumes, pão preto, massas e macarrão e arroz integral; carne magra - frango e peru, bem como peixe grelhado ou cozido. Na dieta diária também pode incluir iogurte de baixo teor calórico e leite, mas com moderação, assim como a de abóbora e sementes de girassol e nozes - fontes de gorduras saudáveis. Tente comer comida natural, fácil de preparar, tanto quanto possível, ou seja, não seus sanduíches habituais.
Dieta: proibida produtos
Os produtos refinados, como açúcar refinado, pão branco, arroz branco e massas, carnes gordurosas e alimentos que contenham gorduras gidrogenizovannovye como bolos e doces, cuidado como a peste. "Produto Right", geralmente contêm uma grande quantidade de fibras e são diuréticos (para ajudar a excretar o excesso de líquido), ou seja, eles contribuem para a remoção de toxinas. A "alimentos errados" apenas bloquear as toxinas para dentro.
Ginástica contra a celulite
Exercite-se - e seu corpo vai agradecer, queimando todas as reservas de gordura indesejadas. Grande, o que está fazendo caminhadas, ciclismo e outros exercícios que melhoram o sistema cardiovascular, mas não se esqueça sobre a tensão sobre os músculos. Especialista em fitness Dax Moy está firmemente convencido da necessidade de treinamento de força, pelo menos, três vezes por dia. Segundo ele, se considerarmos que em nosso corpo tem mais de 600 músculos, apenas estúpidos para fazer a carga sobre os músculos de um grupo e trazê-los ao ponto de exaustão, deixando todos os outros inativo.