Diga adeus ao excesso de peso em Inglês terá três etapas. Na primeira fase, que dura cinco dias, você pode comer peixe e produtos de carne, saladas, ovos, legumes, arroz integral, iogurte vivo natural. Este passo é o mais difícil, mas vai preparar o seu corpo para um novo sistema de fornecimento de energia.
Na primeira fase, você pode jogar até sete quilos, comendo toda a comida em quantidades ilimitadas. Limite deve apenas a recepção de arroz pode ser comido uma vez por dia.
O segundo estágio pode durar tanto tempo como quiser. Neste momento, você pode comer qualquer frutos do mar, frutas, pão e massas, queijos, batatas cozidas.
Passando para a segunda fase, é importante cumprir com as três regras principais:
- Você não pode ter um dos produtos semi-acabados e alimentos processados;
- Em uma refeição não pode comer gorduras e carboidratos;
-Exclude Produtos que causam você tem um apetite forte.
Na terceira etapa, você pode comer qualquer alimento, respeitando as regras básicas da segunda etapa. Neste ponto, você pode ter certeza de que não há comida, a partir do qual você quer desistir. A chave para este passo para aprender a controlar sua dieta, comer conscientemente separando a verdadeira sensação de fome e desejo de mastigar alguma coisa apenas por uma questão de prazer.
Dieta Zoe Harkomb a primeira etapa, não beber álcool, beba água mineral só, chá, café. Na segunda etapa, você pode pagar um pouco de vinho tinto seco.
Perder peso em Inglês não irá:
- carboidratos Contagem, calorias, proteínas, gorduras;
- Há pouco a se mover muito, se eles próprios não o quer;
Entrando exercício adicional.
Um dos destaques do sistema de energia é que ela não necessariamente estritamente para planejar o menu. O suficiente para escrever em um pedaço de listas de produtos proibidos e permitidos em cada fase e torná-los o seu próprio plano flexível.