Antes de começar uma dieta, avaliar as suas capacidades. Porque ela é tão rigoroso que preenchem os requisitos é difícil. Você só pode me consolar com o fato de que só dura uma semana. Mas em cada um desses sete dias tem suas próprias regras. Por exemplo, três dos sete dias são monorazgruzkami um dia - a fome sobre a água, os restantes três semanas do dia sugerem uma dieta de calorias muito baixo.
O jejum deve estar sob a supervisão de um médico e, de preferência, em férias, para a dieta você não está distraído por qualquer estresse e esforço físico. E, claro, não se sente com esta dieta se você tiver quaisquer doenças crônicas.
Menu de dieta magra parece. Na segunda-feira você pode beber 1 litro de água mineral + leite, água ou chá, é claro, sem açúcar. Na terça-feira, você precisa comer 200 gramas de queijo cottage, 800 ml de suco sem açúcar (todos, exceto banana e uva). Na quarta-feira, você só pode beber um litro de água mineral sem gás e um dia inteiro para continuar a beber água pura. Menu para quinta-feira inclui 4 peças de batatas, cozidos em suas peles, sem adição de sal, você pode beber 800 mililitros de suco sem açúcar (banana e uva proibido). Na sexta-feira, você pode comer apenas 5 maçãs. E no sábado - 200 gramas de carne cozida magra (sem sal), mais de 800 mililitros de suco sem açúcar (mais uma vez, banana e uva não são permitidos). Um domingo só pode beber um litro de iogurte, e, em seguida, todo o dia para beber água.
O resultado de uma tal dieta seria a perda de 4-5 libras por semana.