Uma vez na AméricaNo estado de New Jersey, em setembro de 1961 dona de casa Jane Nidech parou no espelho, olhei para ela e franziu a testa. "Bem, sim ... 38 anos. Bem, sim ... Dois gêneros ... Mas o que eu vejo no espelho, já indecente ". Ela mordeu um biscoito favorito, suspirou e pegou o telefone. Ouvindo friendly "Ale", disse Jane, "eu sou gordo." "Eu também" - pausa, disse a namorada. "Não, não é apenas a gordura, eu sou gordo", - disse Jane. "Você quer falar sobre isso? "- Disse depois de uma pausa, o amigo, os muitos anos estão acima do peso. "Sim, - Jane disse com firmeza. - Venha para mim hoje e ter uma conversa ".
De uma forma ou algo tão impressionante carreira começou Nidech Jane, a esposa de um motorista de boa índole gordura ônibus e mãe de dois meninos encantadores. Toda a sua vida, ela era gorda. E o pobre. Pai dos futuros empresários a trabalhar como motorista de táxi no Brooklyn, além disso, a venda de sanduíches, que estão prontos para a esposa. Habilidades de liderança filha apareceu na escola. Ela era a líder no grupo das meninas gordas. "Nós temos quase nenhum contato com o mal - então Jane lembrou -, porque eles poderiam dar ao luxo de comer o que você gosta eo que você quer. O que estamos a dizer? Eles eram diferentes! "
Muitas vezes ela tentou perder peso. Tentámos métodos diferentes, mas o resultado foi geralmente o mesmo: em primeiro lugar, perderam peso em alguns quilos, e em seguida, após o final do programa, é ainda mais rapidamente a ganhar peso. A última coisa que ela tentou - dieta recomendada por um médico em uma clínica de governo, em Nova York, ou seja, de forma gratuita. E ela ainda conseguiu perder 9 quilos. Mas dado o peso inicial, o sucesso foi quase imperceptível. Mãos desceu ...
Ponto de viragem decisivo ocorreu na mesma noite de setembro, quando seis amigas se reuniram para falar sobre a vida e os tempos tristes, se queixam sobre a vida. Defina o tom, como de costume, Jane. Ela levantou-se e disse algo como: "Devo confessar .... Eu tenho uma paixão fatal. Eu não posso me livrar dele ... Eu amo biscoitos! "E, em seguida, levantou-se do sofá sua melhor amiga:" Oh, sim! É como uma doença! Eu sei o que você quer dizer. E eu sei que paixão? Eu vou te dizer! "
Entre seus próprios
Só aqui, em assembleias gerais, sentiam-se livres. Donas de casa, gordo após o parto. Menina notório Grosso com a vida pessoal instável. Aqui eles estavam no círculo de sua própria e, portanto, podia falar francamente que preocupado. Discutindo dieta, compartilhada programas "pohudatelnye" que tentaram, e ainda tentou desenvolver a sua própria, tendo a partir de em todo lugar o mais eficaz. Aqui eles são pequenas vitórias sobre paixão por biscoitos e bolachas sinceramente admirados. E aqui eles começaram a perder peso!
Escusado será dizer, que o sistema de apoio do grupo foi emprestado do popular Jane Nidech então Alcoólicos Anônimos.
Aos poucos, o grupo cresceu. Quando veio para a reunião mais de quarenta homens, tornou-se claro que era hora de levar o quarto. Em 1963, Jane, já emagrecido e entusiasmo transbordante, as empresas registadas. A primeira reunião oficial dos "Vigilantes do Peso" não é anunciada, e foi nomeado para uma hora inconveniente - 09:30. No entanto, ele veio para 400 pessoas. Dono de uma pequena pizzaria ao lado, ficou surpreso ao encontrar em uma rua deserta uma enorme fila. Assentos em um salão alugado não fosse suficiente, a reunião teve de ser realizado em várias etapas. Inestimável serviço prestado velhos amigos - testado pela primeira vez "pohudalschitsy." Eles tomaram o cuidado de reunir-se em pequenos grupos para vir para cima com o arrependimento nos hábitos alimentares têm sido capazes de participar. Afinal, esta foi a idéia básica do "Vigilantes do Peso".
Aos poucos, desenvolveu um programa de nutrição especial, um sistema de exercício e de pontuação complexa, recompensas. Apareceu suporte publicitário. Filial do "Vigilantes do Peso" foram abertas em diferentes cidades da América, e depois em todo o mundo.
Tudo contado ...
Porque é que este sistema provou ser tão popular e bem sucedido? A resposta é simples. Ele não requer uma mudança fundamental nos hábitos alimentares e fornece um poderoso apoio psicológico.
E seus princípios básicos são os seguintes:
- Tudo o recorde diário de que foi comido;
- Beba pelo menos 8 copos de líquidos a cada dia;
- Tome um multivitamínico;
- Coma pelo menos cinco tipos de legumes e frutas;
- Regularmente realizaram exercícios físicos (principalmente a pé);
- Siga o programa de nutrição, selecionados para você.
Requer esclarecimentos último ponto. Cada produto do "Vigilantes do Peso" foi premiado com um determinado número de pontos, que são calculados com base no conteúdo calórico de gordura e fibras. A lista de produtos não são proibidos, comer o que quiser, mas você não deveria receber itens diariamente mais nutritivos do que o exigido pelo seu programa. Para torná-lo corretamente, você será solicitado a responder às perguntas: idade, peso, sexo, quantidade de atividade física diária, o estado de saúde. Procurando por respostas, você vai atribuir uma certa quantidade de pontos. Além disso, com base na tabela especial "Weight Watchers", é determinada a quantidade de energia (alimento) pode proporcionar, numa base diária, ao mesmo tempo para atingir este objectivo, que é a perder peso.
Por exemplo, sua taxa - 19-25 pontos. Perfeito! Agora vamos para a placa, armado com uma lembrança do "Vigilantes do Peso", e contar quantos itens vai custar cada refeição. Como você provavelmente já adivinhou, o mais fácil - legumes. Os pimentões, a abobrinha, tomate, alface feixe trimestre não tem um "peso". Mas colher de chá de azeite para saladas - há 1 ponto, 120 g de carne de frango - 2 pontos, 250 g de baixo teor de gordura queijo cottage - 3, 5 pontos, um copo de iogurte desnatado -. 1, 5 pontos, e assim por diante D.
No final do dia, por exemplo, verificou-se que não são para obter pontos. Isso É Ótimo! Anote-as para uso futuro. Afinal de contas, o principal "pohudatelnye" unidade de tempo para "Vigilantes do Peso" - por semana. Se ontem você não usar até três pontos, você pode "comer"-los na sexta-feira, quando você ir depois do trabalho no café. Mas! Na semana seguinte, os itens não são transferidos. Se você não usar até estoque de poupança, na noite de domingo para segunda-feira todos os itens como Cinderella vestido no baile desaparecer. Exatamente à meia-noite.
Apenas resolveu o problema bolinhos favoritos, "escorregar" na boca. Faça uma caminhada círculo extra no parque. Cogumelos Espontânea em creme de leite? Por favor, mas, novamente, a pé ou dar um passeio, ou realizar um certo número de saltos no local, e assim por diante. D. Não podemos dizer que o sistema não tem sentido. A principal coisa - para cumprir com o sistema.
E aqui vem em auxílio de um componente psicológico. Os membros do público "Vigilantes do Peso" tem que ir a reuniões semanais e precisa ser pró-ativo, ou seja, honestamente se arrependem de suas paixões. É claro que nem sempre é fácil - para levantar e falar na frente de todos, você é gordo, porque você não pode dar-se o sorvete doce e chantilly. Mas ele deve ser feito, é necessário para ultrapassar esta barreira, após a primeira vez que será mais fácil. E o público é muito simpática. Por arrependimento não condena zangão, mas para entender: "Eu tenho a mesma coisa! Mas juntos, nós podemos! Podemos lidar! "E este, por sinal, realmente ajuda.
... E tudo está à venda
Em 1978, Jane Nidech vendeu sua corporação de negócios Heinz, manteve-se um membro honorário e mentor do "Vigilantes do Peso". Ela tomou a decisão certa. Para negócio juntou um monte de dinheiro e um grande marketing, e a própria Jane forneceu não só a sua idade, mas também uma confortável descendentes vivos.
Hoje, "Vigilantes do Peso" - Esta é uma indústria de alimentos particulares. Bolinhos deliciosos com Vitamina C e Vigilantes do Peso marca na embalagem. Especial iogurte, granola especial ", pohudatelnye" sorvete e até mesmo "vesonablyudatelnye" set refeições. Propõe-se, e uma lista de lojas onde você pode sempre encontrá-los. Talvez você queira comprar uma coleção de pratos deliciosos e saudáveis recomendado pelo programa?
É relativamente barato. Ou um folheto com recomendações, truques, como ficar para baixo os pontos? Por Favor! Alimentos e livros de receitas oferecer não é limitado. Existem escalas "Vigilantes do Peso", um conjunto de exercícios desenvolvidos por eles, a revista de mesmo nome com thinner, mulher sorridente na capa, pôsteres e calendários - em suma, tudo o que você quiser. Cotização mensal - $ 17. Para o dinheiro extra que você pode comprar calculadora da marca, é útil para calcular os pontos de refeições consumidas. E um diário alimentar, forrado e projetado em total conformidade com os requisitos. Tudo tem um preço, e traz sua renda.
E o que Jane Nidech, cujo nome está intimamente ligado com o projecto empresarial Vigilantes do Peso? Ela vive em Las Vegas, escreve livros, palestras, estabeleceu uma bolsa especial para a Universidade de Los Angeles e Nevada. Pense, por aqueles que perderam peso? De modo nenhum. Seus pagamentos são mulheres - os futuros políticos e aqueles alunos que, apesar das vicissitudes financeiras de vida, apaixonadamente querem continuar os seus estudos. Jane parece ser bom, ela salientou sorrindo e graciosa. E quem iria duvidar!
Elena Smiryagina