Por exemplo, escrever em um pedaço de papel em que os problemas de saúde vão embora quando a perda de peso. Perto de gravação, que medidas tomar para perder peso. Que este seja um guia passo a passo, tentar fazê-lo a cada item, não falta nada.
Não deve olhar para a dieta rápida - o único que perdeu peso rapidamente, rapidamente buscá-lo novamente. Sua tarefa - para reconstruir a sua consciência, de modo que um estilo de vida saudável, nutrição e educação física levaram ao resultado desejado. Mas esta reestruturação - não é fácil. Muito precisa ser superado antes que você será capaz de desenvolver as suas próprias regras de vida, permitindo que se sentir bem e não adicionar peso. Apenas um menu racional corretamente elaborado, tendo em conta os minerais, vitaminas e elementos necessários para o bom funcionamento do corpo, combinado com atividade física traçar, será bem sucedido e vai ajudar você a perder peso, manter seu corpo em forma.
Você pode sintonizar a perda de peso através da meditação. Treine-se a pensar no tempo presente. Se você estiver indo para comer, diz para si mesmo: "Eu estou tendo uma pequena placa para comer um pouco", ou em vez de "Eu não vou comer muito", diz para si mesmo: "Eu comer um pouco." Imagine-se uma mulher bonita e elegante que se dedique todos os dias no ginásio, tentar se acostumar com a imagem inventada, desenhar mentalmente uma imagem de um bem torneadas, senhoras tonificado, jovens e ativos.
Seu ideal é estar sempre na frente de seus olhos. Encontre sua foto - aquele em que você olhar magro e bonito, pendurá-lo na geladeira, e em vez de abrir a porta, se divertir e passar.