Sob o título perder peso Together: vegetais ricos em amido e não-amiláceos
Após dar à luz ganhei £ 12 e estava muito infeliz com sua aparência. Após ter tentado várias dietas, percebi que ele está além dos meus poderes. Fome que acompanha estas dietas, me afetou muito deprimente, eu sempre me senti irritado, e o efeito foi de curta duração. Mas tudo isso mudou quando eu vi a minha namorada, que visivelmenteela perdeu a dieta Kremlin. Fiquei impressionado não só pelo seu sucesso, mas também a história do princípio da dieta Kremlin.
O que é diferente de outras dietas? Você não morrer de fome, comer bastante, o seu corpo é confortável e não há stress. Não se limita apenas na dieta de alguns produtos terão de desistir ou reduzir o seu consumo. Mas! Lista de produtos aprovados é tão grande que você ficará satisfeito e feliz por conhecer a si mesmo.
Como você dieta com muita carne e peixe, sopas e saladas diferentes, ovos e até nozes? Eu realmente gostei esta dieta. Um mês depois, fiquei impressionado com o resultado, porque eufino na dieta Kremlin para 10 kg. Além disso, os resultados são já evidentes em alguns dias ou uma semana.
BKremlin dieta é principalmente para reduzir o consumo de hidratos de carbono. Porque, neste fluxo começa reservas de energia activos, o que leva à redução de depósitos de gordura. Todos os alimentos são especificadas em unidades de 100 g de produto. No dia recomenda-se não ultrapassar 40 unidades convencionais. Uma unidade convencional da dieta Kremlin é equivalente ao 1º gramas de hidratos de carbono, que são o principal índice com uma dieta.
Vamos dar uma olhadalista de alimentos e bebidasQual pode ser usado praticamente sem limitações:
• Uma grande variedade de carnes e aves: frango, vitela, carne bovina, carne de porco, cordeiro e presunto, bacon, lingüiças, salsichas e enchidos (basta prestar atenção às informações nas embalagens dos produtos de carne, ou seja, cargas de carboidratos)
• Todos os tipos de peixes e frutos do mar.
• Ovos
• Alguns tipos de queijo contendo uma pequena quantidade de hidratos de carbono (ver o conteúdo de hidratos de carbono na embalagem)
• Legumes: couve chinesa, pepino, rabanete, aipo, folhas de alface, rabanete, feijão verde
• Cogumelos
• Óleos vegetais: azeitona, soja, amendoim
• As gorduras animais: óleo de manteiga natural e peixes
• Chá sem açúcar, café sem açúcar
• água potável e mineral
• Várias bebidas com zero carb (ver composição)
Não proíbe o uso de bebidas alcoólicas, sem açúcar, mas, como você pode imaginar, eles não são levados stoit
E abaixo é uma lista de alimentos e de bebidas, a partir dos quaistem que desistirQue, depois de apenas um mês, você pode dizer com orgulho: "Eu perdi a dieta Kremlin."
• Sugar! (Uma colher de chá é igual à ração diária, e não pode comer)
• Produtos de Panificação
• Doces e confeitaria
• Vários cereais
• Batatas
• Bananas
• Frutas com alto teor de açúcar: abacaxi, pêra, uvas, figos
• Produtos lácteos e açúcar, como iogurte doce, queijo cottage e massa de queijo
• Pasta
• Vários refrigerantes
• Cerveja, licor
Três anos se passaram desde que eufino na dieta KremlinE o peso não volta. É claro, eu tento manter a dieta Kremlin, mas, para ser honesto, não é tão rigoroso. I perder peso por causa desta dieta, e agora permanecem na norma me ajuda é que à noite eu comer muito pouco e, necessariamente, alimentos de baixa caloria: frutas, legumes, ou muito pequena porção de calorias.
Neste artigo, eu expressei a minha opinião sobre o famoso e muito popular nos dias de hojeKremlin dietaCom base em suas próprias experiências de vida. Gostaria de chamar a atenção para o fato de que cada pessoa é diferente e, antes de embarcar em qualquer dieta, é necessário ter em conta a sua saúde, e ainda melhor é consultar um médico.
A dieta Kremlin - unidades convencionais de mesa contagem.
P.S. Se você se recusar a doce muito difícil, você pode comer pequenas quantidades de mel, ele é absorvido de forma diferente do que o açúcar;-)
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