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A nutrição adequada
Duração dieta durante 7 dias. Aproximadamente pode reduzir o peso de 3 kg.
Consiste em alternar alternando dias de frutas e vegetais. Começa e termina com a necessidade de dieta vegetal do dia.
Esta dieta é mais usado no verão e outono, quando Rink e departamento vegetal lojas em abundância de frutas e legumes, apenas entregue "a partir do jardim." E o preço para este produto na temporada não é muito alta.
Dia vegetal:
Café da manhã: Um copo de suco de vegetais, 4 tomates cozidos, o chá é melhor zelёnyё pode com limão.
Almoço: salada de pepino e repolho salada, cebola verde, café ou chá com limão possível.
Jantar: legumes cozidos no vapor ou cozidos ou no vapor - com um pouco de suco de limão, chá
Dia de frutas:
Pequeno-almoço: salada de fruta (maçãs frescas, laranjas também pode toranja), café ou chá com limão.
Almoço: 1/2 melão, salada de fruta (maçãs frescas, laranja e toranja pode ser).
Jantar: O mesmo que o almoço.
A popularidade do vegetarianismo no mundo - grande. Algumas pessoas cumpri-lo por causa das crenças filosóficas ou religiosas, como os membros da organização "Greenpeace" ou adeptos do hinduísmo e do budismo. Essas pessoas estão revoltados com o pensamento de como usar a carne dos animais. Algumas pessoas também acreditam que as almas de pessoas mortas pode mover-se para os animais, então matar um animal é equivalente a matar uma pessoa e, portanto, proibida. Na maioria dos países pobres, o vegetarianismo é a única maneira disponível de comer por causa do alto preço da carne e seus derivados. Em alguns países desenvolvidos, como a Grã-Bretanha, o vegetarianismo é atribuído ao sentido mais ético ou filosófico, revertendo dieta em princípio.
Muitos acreditam que esta dieta é muito benéfico para o corpo. Depois de as plantas são ricos em vitaminas, enzimas, volátil, oligoelementos e ácidos orgânicos. Volátil inibir os processos de decomposição no intestino, melhorar significativamente o funcionamento do intestino e contribuir para a conclusão de colesterol. Além disso, produtos vegetais, em especial de aveia e cevada, impedir o desenvolvimento da aterosclerose.
Harm de uma dieta vegetariana estrita:
1) Calorie esta dieta é muitas vezes subestimada, o que dificilmente permite que a energia do metabolismo basal do corpo humano, para não mencionar o esforço físico;
2) a diversidade das proteínas e dos hidratos de carbono é limitado, pelo que as proteínas são apenas origem vegetal;
3) O corpo humano durante o uso da dieta, perde grande parte da matéria orgânica que necessita
4) Durante a aplicação da dieta, o corpo pode parcialmente reconstruída, e a transição para uma dieta normal, provoca dificuldades com o processo de digestão, o que subsequentemente conduz a um desconforto na parte do tracto gastrointestinal (inchaço, flatulência, obstipação, dores de estômago e fígado).
Autor: Anatoly Pashustin
Fonte: dieta-plus.com.ua