Introdução à dieta desses produtos permite a cintura frágil e apertar os músculos forma mais natural e inofensivo para o corpo. Existem várias listas que incluem um conjunto de frutos sadios, legumes e outras guloseimas comestíveis e saudáveis, mas uma lista básica inclui exatamente dez produtos.
E a primeira posição de um longo período de tempo e mantém firmemente as amêndoas e frutos secos. Não tenha pressa para contar calorias: você simplesmente não pode comer um monte deles. Apenas algumas nozes por dia já trazem um resultado positivo. Em adição a uma redução centímetros agradáveis, o consumo de amêndoa também ajuda a reduzir o risco de doenças do sistema cardiovascular, fortalece o sistema imunológico e restaura o sistema nervoso.
O segundo lugar pertence aos vegetais e, em particular - legumes. Eles rapidamente saturado e contribuir para a luta contra a hipertensão. Fome recua sob sua pressão, e a dose de fibra, que vem junto com eles, faz com que o corpo para sentir gratidão à sua dieta.
Unloved por muitos espinafre conquistou a terceira linha da lista, junto com outras ervas. Não é necessário submeter esses produtos a um tratamento térmico que se mantêm as propriedades úteis. E esses são muitos: além de combater eficazmente a obesidade, eles também fornecem a prevenção da osteoporose e ataque cardíaco.
Os produtos lácteos, se usados corretamente e ajudar a queimar gordura e fortalecer os ossos, devido à grande quantidade de cálcio contido neles. O efeito máximo é alcançado quando usado em conjunto com as ervas.
Arredondado para fora do top cinco de farinha de aveia. É interessante que não só lhe dá energize estoque vivacidade e emoções positivas, mas também afeta a potência sexual. O consumo de farinha de aveia é recomendado para pacientes glicêmico e aqueles com colesterol prejudicada.
Ovos efetivamente queimar gordura, se você combiná-los com abobrinha, tomate. Se este for cuidadosamente útil, mas ao mesmo tempo produto perigoso consumo excessivo de ovos pode dar carga muito pesada sobre o fígado.
Conhecida por suas propriedades dietéticas e peru, especialmente a sua carne branca. Ela é rica em zinco, proteínas, ferro, vitaminas do complexo B e alguns outros elementos. Reforçar o efeito de queima de gordura é fornecido se você registrar uma salada decoram.
Substituir o óleo de oliva, você faz mais um passo para a realização de um corpo esguio. A vitamina E e gorduras saturadas, contida na sua composição ajuda a reduzir a pressão e melhorar o trabalho do músculo cardíaco.
Nona produto para queimar gordura - grãos integrais, que não permitirá que seu corpo para iniciar o processo de acumulação de gordura interna. Eles também fornecem-lhe a entrada de cálcio, magnésio, proteínas e outras questões vitais para o funcionamento saudável das substâncias.
Última na lista pertence às especiarias. Suas inúmeras variações não só enriquecer o sabor dos alimentos, mas também ajudar a lutar com uma variedade de doenças, incluindo a obesidade.