1.Myaso.
E junto com carnes e alimentos que contêm grandes quantidades de proteína: feijão, peixe e ovos. O corpo humano para reciclar alimentos proteicos requer muito mais energia, em vez de carboidratos e gorduras. Além disso, a comida, o que inclui uma proteína capaz de fome longo de têmpera.
2.Spetsii.
Primeiro de tudo - este é um pimenta vermelha, que literalmente contribui para o aquecimento do corpo. Uma colher de chá de pimenta vermelha adicionados aos alimentos, acelera o metabolismo em cerca de 25%. O efeito dura por cerca de meia hora. Naturalmente, muitas pessoas não podem comer quantidade tanto direito de pimenta, mas ele pode ser distribuído, por exemplo, no primeiro e segundo campos e, em seguida, esse problema não vai parecer impossível.
3.Kasha.
O pequeno-almoço é a refeição mais importante, é um truísmo em que não há dúvida. De acordo com pesquisas realizadas por cientistas norte-americanos, o corpo de um homem que saltar o pequeno almoço, muito mais lento ao longo do dia. Mas bom café da manhã (mingau de aveia, granola, queijo e ovos) ajuda a evitar o ganho de peso para aqueles que recentemente se formou a partir da dieta.
4.Voda.
Líquido é uma parte indispensável da nossa vida. Além disso, é necessário para o processamento eficiente de nutrientes e queimar calorias. É necessário beber mais água fria. Então, como para aquecer seu corpo vai gastar forças adicionais, queimando assim calorias. Não se esqueça que é necessário beber água em vez de sucos e refrigerantes que contêm grandes quantidades de açúcar.
Chá 5.Zelёny.
Este produto é muito relevante e na demanda. Em adição às suas outras propriedades úteis, é capaz de acelerar o metabolismo. Beber 3-4 xícaras de chá verde por dia, o consumo de energia do corpo vai aumentar em 50-60 kcal. Certamente não é muito, mas melhor do que nada.