Dieta 1.Isklyuchite de bebidas doces. Afinal de contas, que ele contém uma dose letal de açúcar e aditivos artificiais. Excluí-lo da fonte de alimentação, você vai ver como o peso extra vai embora.
2. Para manter a pele jovem e controle de peso deve beber pelo menos dois litros de água por dia. Escolha um chá verde sabor e manter a mão uma garrafa de água mineral ou normal. Água suficiente, e 3-4 xícaras de chá verde por dia pode ajudar a perder peso.
3. Para obter a parcela necessária de vitaminas do corpo, torná-lo uma regra para fazer sucos frescos. Faça você mesmo um suco de laranja fresco da manhã. Este é um começo muito saborosa e brilhante para o dia. À noite, será útil para beber qualquer suco de vegetais, como tomate ou cenoura.
4.Staraytes não usar produtos refinados. Substituir o óleo útil de oliva extra virgem óleo de girassol. Sua pele vai apreciá-lo em primeiro lugar.
5.Otkazhites açúcar. Muito mais eficaz e agradável para substituí-lo com mel natural. Se a vida não é doce sem açúcar, escolher marrom não refinado.
6.Takzhe especialistas aconselham a reduzir o consumo de café preto. Seria melhor para substituí-lo por um pouco de chá verde ou de ervas. Estes chás são também dada carga de vivacidade e força.
7. Para ser saudável e ativo, é melhor para limpar os alimentos da tabela que contêm aditivos alimentares Grupo E. Leia a composição dos pacotes na loja. Muitas empresas de fornecer alimentos de boa qualidade, sem essas substâncias nocivas.
8.Stoit substituir os produtos lácteos a partir da loja sobre os mesmos produtos da vila de avós comprovadas. Em muitas fazendas que levam seus produtos para venda na cidade. Depois de ovos caseiros, leite, nata, manteiga, creme de leite e queijo cottage não são apenas muito mais saudável, mas muito mais saborosos.
9.Obyazatelno comer alimentos ricos em proteínas. Este - ovos, feijão, cogumelos. Estes fornecedores essenciais da proteína de alta qualidade vai lhe dar energia e força para todo o dia.
Salsichas 10.Substitua e carne vermelha com carne branca e peixe. A carne branca, como peru ou carne de frango, uma dieta, e peixes contêm elementos necessários de rastreamento para o corpo, gorduras e vitaminas.
11.Soblyudayte geralmente seis fetos. No dia do homem, para estocar fibras, vitaminas, oligoelementos e minerais, deve comer 6 frutas legumes / frutas. Em seguida, você sempre vai se sentir bem e olhar grande.