A crença de que os alimentos não-nutritiva pode ser consumido em grandes quantidades, é bastante comum entre aqueles que querem reduzir o peso. Você digita em um carrinho de compras luz maionese, iogurte desnatado, iogurte com substituto do açúcar. Ao mesmo tempo, acreditam piamente que todos os selecionados é útil, e não pode limitar-se a comer.
Enfraquecendo o controle e esquecer sobre alimentação saudável, você pode comer várias vezes mais alimentos de baixo teor calórico do que o habitual. Se você calcular quantas calorias por dia você consome, o resultado pode ter surpresa desagradável. Acontece que os produtos leveza ilusórias transformado em dobras tangíveis de gordura nas laterais.
Antes de optar por um alimento de baixa caloria, examine o valor energético do produto e compará-lo com o de costume. Muitas vezes calorias abaixo somente 7-10% é um pouco e não pode aumentar as porções.
Comer alimentos de baixo teor de gordura pode desorientar seu corpo. Ele é privado da quantidade normal de gordura vai começar a atrasar "em reserva" hidratos de carbono. Não engane o seu corpo, é melhor usar produtos de qualidade, sem substitutos, apenas limitando as suas doses usuais.
As gorduras trans, que são utilizados no fabrico de alimentos de baixo teor calórico, muito mal degradada por enzimas do tracto gastrointestinal. Em vez disso, eles se acumulam nos lugares mais maravilhosos desnecessários, o que leva ao ganho de peso e distúrbios metabólicos.
Adoçante indo para a bebida "light", tomada o mais barato que têm efeito mais devastador sobre o corpo humano do que benefícios. Portanto, é melhor para substituir a bebida com água mineral tabela de açúcar ou chá verde.