Antes da refeição, beba um copo de água pura - você tem que preparar o estômago para a ingestão de alimentos, digestão e acelerar o seu ligeiramente reduzir a quantidade comido mais tarde. Tenha cuidado com o álcool - que desperta o apetite e contribui para a perda de controle sobre suas ações, você pode facilmente comer mais do que satisfeitos. De todas as bebidas alcoólicas vinho bastante seco - um copo ou dois durante a noite não adiar na cintura, e um sabor suave será uma adição bem-vinda ao alimento.
Ao selecionar Pense calorias cada prato. Normalmente, as donas de casa gastar litros de maionese e molhos gordurosos como molhos para saladas e pratos. Substitua-os com óleo vegetal, iogurte, suco de limão e molho de soja - você reduzir calorias e significativamente salvar.
Não se negue o prazer de experimentar alguns pratos - colocar em um prato e experimentar vários tipos ao longo da noite. Existem várias maneiras de minimizar o impacto da festa de Ano Novo:
- Em vez de sucos açucarados e água mineral bebida gaseificada sem aditivos.
- Em carne e peixe separar a gordura e banha de porco.
- Não comer as tortas crosta, bolos e outros produtos assados.
- No processo de cozimento dar preferência a carnes magras em vez de fritar, ferver, e linguiça defumada cozida em saladas substituir as variedades.
Durante a celebração de mais conversa, dança e participar ativamente de atividades recreativas. Assim, você pode evitar a tentação de passar a noite na mesa, absorvendo os lanches propostas. Conhecer novas pessoas e continuar a conversar - descortês para interromper a conversa, a fim de comer. Ouça o seu corpo, ele sempre te dizer que ainda a ingestão de alimentos fará com que excessos nas características (a sensação de peso e saturação).
Depois do Ano Novo boa noite de sono - longo sono contribui para a quebra de gordura no corpo.