Sobre comida
Há um erro muito comum - para se sentar à mesa com fome. Como muitas vezes acontece: nós circulou durante todo o dia, cozinhar, arrumar a mesa - em uma palavra, nós simplesmente não têm tempo para comer.
E, em seguida, na mesa de Ano Novo é muito delicioso, e tudo isso é um deve tentar, por isso não deve haver dia para a noite no estômago "espaço suficiente" para todos os presentes.
Mas tudo isso é muito ruim para o corpo - se você estará andando o dia inteiro com fome e obeshtes noite, na parte da manhã você vai ser torturado crises de náuseas.
Assim, para evitar excessos, você deve:
- Uma hora antes da festa, comer uma salada leve de legumes crus ou cozidos e lavar-se com um copo de chá verde com limão
- 30 minutos antes de uma refeição, beber um copo de água
- Entre as refeições faz uma pausa por pelo menos 1 hora
- Comer alimentos gordurosos com muitos legumes e verduras cruas (isso irá acelerar o processo de digestão)
- Não comer frutas para a sobremesa (pode ser azia)
- Não lavar o alimento.
Os cientistas americanos compilaram uma lista de produtos úteis e menos úteis na mesa de Ano Novo
Útil:
- vegetais Cyrye com salsa ou molho de baixo teor de gordura;
- Frutas e legumes frescos;
- Cozido camarão, mariscos, ostras, salmão defumado;
- Queijo de baixo teor de gordura, crackers;
- Batatas cozidas;
- cranberries frescos;
- White aves carne sem pele;
- Carne magra, sem gordura;
- Abóbora e bolo doce cheio de frutas frescas;
- Sorbet de frutas, iogurte.
Menos útil:
- batatas fritas;
- Legumes assados;
- Frutos do mar fritos;
- Queijo de alta caloria, crackers;
- batatas fritas;
- Molho de Cranberry;
- Leg pele;
- Carnes gordas, salsichas, lingüiças;
- Bolo com creme;
creme -keksy e gelo.
Se você ainda comeu demais e você terá uma sensação de peso no estômago, um dia após a festa é recomendado não comer nada além de frutas. Facilitar o processo de digestão e uma almofada de aquecimento quente no abdômen.
Quem beber
Véspera de Ano Novo deve monitorar não só a quantidade consumida, mas bêbado. A melhor maneira de evitar consequências desagradáveis associados ao álcool - não bebo, mas para a maioria desta declaração é "fantástico".
Outra opção - para beber com moderação. Os médicos calcularam "norma" de álcool para uma pessoa: 1 kg - 1 grama de etanol. Ou seja, um homem pesando 100 kg pode beber 250 ml de vodka, e uma mulher que pesa 60 kg - apenas 2 copos de vinho seco. Se geralmente em feriados você beber mais do que os médicos aconselham, em seguida,aqui estão alguns segredos que não lhe permitirá obter rapidamente bêbado:
- Antes de se sentar à mesa, beber uma xícara de café forte ou chá com hortelã e limão; limão neutraliza o efeito do álcool. O mesmo deve ser feito após a festa.
- Em qualquer caso, não se misturam os diferentes tipos de bebidas alcoólicas, particularmente vodca com qualquer outro álcool.
- Não misture álcool e bebidas carbonatadas também. Neste caso, a intoxicação ocorre muito mais rapidamente.
- Movimente mais, não sentar-se durante toda a noite no mesmo lugar.
- Permite que rapidamente sóbrio um copo de água fria com 2 gotas de amoníaco. Com fortes quantidades de intoxicação alcoólica pode ser aumentado para 5-6 gotas.
- Livrar-se de dores de cabeça durante um vidro partido de água fria com 20 gotas de tintura de hortelã.
Além de beber, não se esqueça de fazer um lanche. Nutricionistas dizem que o aperitivo mais competente - matérias vegetais. Em princípio, um lanche vai caber qualquer alimento exceto graxos (gorduras alongar muito o processo de intoxicação no tempo).
A Ressaca
No entanto, a maioria dos efeitos nocivos do álcool aparecer no dia seguinte depois de um feriado na forma de dores de cabeça, náusea, indigestão - uma ressaca. Se, durante uma festa que você não podia compatível com as possibilidades de seus desejos de seu corpo, você vai experimentar essa síndrome dolorosa. Combatê-lo difícil, mas possível.
A primeira coisa a dizer sobre o que não fazer: muitos férias depois lutando para lidar com dores de cabeça e náuseas usando um tablet - não o fazem de forma alguma ser!Aplicação de drogas, além de facilitar sua condição, mas pode degradá-la significativamente.
Se antes de ser bebido muito álcool, em seguida, para se livrar de náuseas, melhor lavar o estômago com muita água quente. Por exemplo, você pode beber 3-4 copos de água com 1 colher de chá de bicarbonato de sódio ou de sal para cada xícara. Depois de lavar o estômago para beber uma xícara de chá ou café forte.
Com dor de cabeça ajuda a lidar:
- Um copo de água fria com 20 gotas de álcool hortelã-pimenta
- Um copo de pepino ou tomate pickle
- Esfregue o gelo rosto, peito e costas
Cientistas de todo o mundo estão tentando encontrar um "milagre" significa salvar uma ressaca. Assim, os norte-americanos descobriram que uma colher de mel antes da refeição não só lhe permite manter a sanidade durante o feriado, mas também muito mais fácil estar no segundo dia.
Mais recentemente, especialistas russos desenvolveram uma nova ferramenta fundamental para uma ressaca - salmoura seca "Guten Morgen". Este análogo a salmoura clássica, segundo os cientistas, é muito mais eficiente e melhor para o corpo do que todos os preparativos criados anteriormente. Ele rapidamente restaura o corpo, sacia a sede e vontade de suprimir readmissão de álcool.
Não se esqueça sobre a "áurea" - que irá ajudá-lo a manter-se em feriados do Ano Novo não são apenas um bom humor, mas também o excelente estado de saúde.
Anastasia Vladykina