Cabbage Soup Diet: a escolha do produto principal
Na opinião de nutricionistas, repolho - um dos mais adequados para os produtos dietéticos. Repolho, couve-flor, Bruxelas - todas as suas variedades têm um teor calórico baixo, mas contêm grandes quantidades de vitaminas e minerais. O menor de calorias em repolho - 26 kcal por 100 g A chucrute tem um valor energético de apenas 19 calorias, por isso é a certeza de incluir na dieta não só durante a dieta, mas também para reduzir o teor calórico da dieta média.
Repolho - gravar o conteúdo de fibras, tornando-se perfeitamente estimula o intestino.
Princípios dieta repolho
Durante a dieta é proibido o uso de açúcar e sal, álcool, farinha e produtos de confeitaria. Permissão para beber água limpa - pelo menos 1, 5 litros por dia de chá verde. Na parte da manhã, pode desfrutar de uma xícara de café - que ajuda a acelerar o metabolismo.
Repita dieta de apenas 2 meses.
Dieta do repolho menu №1
Duração repolho dieta №1 é de 10 dias.
- Café da manhã: chá verde ou água limpa;
- Almoço: salada de repolho com cenoura e azeite, carne cozida, peixe ou frango - 200 gramas;
- Jantar: salada de repolho ou couve, ovo, maçã ou outra fruta, exceto bananas;
- 2 horas antes de deitar - um copo de iogurte.
Dieta do repolho menu №2
Baseado no segundo dieta - sopa de repolho. Para fazê-lo, você vai precisar de 500 gramas de repolho, cenouras 5, 5 lâmpadas, 2 pimentões, 2 tomates, 4 talos de aipo e 100 gramas de arroz integral. A partir deste conjunto de produtos para cozinhar sopa na dieta pode ser consumido sem restrições. Outros produtos que devem ser distribuídos em várias etapas.
- Primeiro dia, exceto sopa de repolho você pode comer qualquer fruta exceto 2-3 bananas;
- Segundo dia: sopa, salada de algas;
- O terceiro dia: sopa, salada de legumes (sem a adição de batatas) ou legumes no vapor;
- O quarto dia: sopa, dois copos de leite;
- O quinto dia: sopa, 500 gramas de carne cozida, frango ou peixe, tomate;
- O sexto dia: sopa, legumes no vapor, 200 gramas de carne cozida, frango ou peixe;
- O sétimo dia: sopa, legumes ou salada cozidos no vapor.
Prós e contras da dieta do repolho
A principal vantagem da dieta do repolho - um bom resultado. Além disso, esta dieta ajuda a regular o intestino, excretar toxinas.
Cabbage Soup Diet é proibida em algumas doenças do trato gastrointestinal, por isso antes de iniciá-lo, você deve consultar com seu médico.
As desvantagens incluem a dieta repolho diminuição do desempenho e da deterioração das atenções, porque Menu de Carboidratos minimizado. Por isso, sente-se a dieta da sopa de repolho é desejável durante os feriados. Outra dieta menos - necessidade de receber vitamina e complexo mineral. A última dieta desvantagem - a sua rigidez.