MELÃO
Útil para fortalecer o sistema nervoso. Sua polpa tem substâncias que ajudam a serotonina - "hormônio da felicidade". Se você se sentiu triste, comer um par de peçasmelões - E o clima vai melhorar! É completo e enzimas necessárias para o sangue, que ajuda a recuperar após a cirurgia, úlcera recaída. Um diurético. Mas no melão uma grande quantidade de açúcar, não é necessário a inclinar-se sobre ela para diabéticos e "hepática".
MELANCIA
A polpa contém 80% de água, açúcar vegetal, vitaminas (B1, B2, PP, C, ácido fólico, caroteno), potássio, ferro, magnésio, cálcio, aminoácidos. Maduro - sem nitrato - melancia manter o equilíbrio ácido-base no sangue, ajuda a eliminar toxinas, incluindo metais pesados perigosos, e ainda aumenta a capacidade de adaptação do organismo. Melancia dieta é bom para a obesidade, anemia, gota (desequilíbrio de sais). Esta baga tem um forte efeito diurético, por causa de pedras nos rins e problemas graves com a pressão arterial, os médicos recomendam para confinar um par de fatias de melancia por dia.
Damascos, pêssegos
Madura frescadamascos epêssegos são ricos em fibras e pobre em calorias, são uma boa fonte de betacaroteno - um antioxidante que previne a degeneração das células e ajuda os vasos sanguíneos. E, graças ao fósforo e magnésio para melhorar a memória e aumentar a eficiência, ter um efeito positivo sobre os vasos sanguíneos do cérebro e ajudam a transferir sobrecarga emocional.Em pêssegos um monte de ferro e ácido fólico. Se você não tem alergias, estas frutas são muito bons na gravidez: 2-3 pêssego maduro no dia para ajudar a reduzir o aparecimento de toxicidade e até mesmo lidar com crises de náuseas.
Também estas frutas tropicais têm um efeito laxante. Então, comer demais los ainda mais saudável não vale a pena um dia é desejável não mais de 300-400 gramas de damascos e pêssegos.
TOMATE
A fonte de licopeno. Este material não só dátomates cor vermelha, e as propriedades antioxidantes. Particularmente útiltomatespara a prevenção de cancro da próstata em homens e ovários e útero - fêmeas. E o licopeno é melhor absorvido não da fruta fresca e cozida, assada, bem como extrato de tomate. A dose diária profilático de licopeno - 10 - 15 mg. Ele pode receber uma escolha de 0, 5 kg de tomates frescos, 2 xícaras de suco de tomate ou 3-4 colheres de sopa de molho de tomate.
Tomates muito rico em potássio, que é útil para os núcleos. Suco de tomate é ligeiramente abaixa sangue e da pressão intracraniana, é útil para beber com hipertensão arterial e glaucoma.
Masno tomate uma grande quantidade de fibras e de ácido. Porque você não deve ter um monte de tomates frescos para as pessoas que sofrem de gastrite com alta acidez e inflamação da vesícula biliar.
ABÓBORA
Delasuco fresco bom para doenças metabólicas, diabetes. Copo de suco de jejum ajuda do coração ou dos rins inchaço. Em uma série de sais de zinco de abóbora (que aumentam a potência masculina). A vitamina E suaviza e hidrata a pele. Na polpa de abóbora contém uma grande quantidade de valor a um crescente corpo de vitamina D. É útilabóbora para o fígado e os rins (impede a formação de pedras).As sementes de abóbora - Reconhecido como um anti-helmíntico.
PEPINO
Errado pensar queem pepinos "One Water". Ele contém vitaminas (C, B1, B2, PP), açúcar, muitos sais minerais. Uma vez que a maior parte dos sais - alcalino,suco de pepino reduz a acidez do suco gástrico. E também lava longe das toxinas do corpo e resíduos. O elevado teor de potássio que liberta o corpo de excesso de água e sal, ajuda a remover a areia a partir do rim, os efeitos benéficos sobre o coração e fígado. Para perder peso é útil uma vez por semana para organizar jejum "pepino" dias: dividida em três refeições por quilo de pepinos com gryadochki - e nada mais é.Pepinos - Um dos poucos vegetais que são imaturos útil. Não admira que as pessoas são tão valorizado pequenos pepinos.
Mas pepinos não deve ser úlcera gástrica magra e gastrite com baixa acidez.