A primeira é chamada a água. A água potável está envolvida em todos os processos metabólicos, e se você quer perder peso, tente beber pelo menos oito copos por dia, mas foi água limpa. Não substituí-lo com chá, suco, café, e mais ainda Fanta ou Coca-Cola.
Especiarias. Acredita-se que estimulam o apetite. E isso é verdade, mas apenas porque aceleram o metabolismo e promove a digestão rápida. Pimenta também promove a morte das células malignas. Coma especiarias na comida que eles fazer refeições alimentares não tão fresco e acelerar o metabolismo. Vale a pena notar gengibre. Fabricada raiz de gengibre - um grande chá para perda de peso. Tome este chá deve ser duas vezes por dia, não é só acelerar o metabolismo, mas também reduzir o apetite.
Café e chá verde. Estas bebidas também contribuir para a perda de peso. Mas você não deve abusar deles. A cafeína não é muito bom para o coração. Beba uma xícara de café pela manhã e à tarde o chá verde é o suficiente.
Os produtos lácteos não só saturar seu corpo com a proteína necessária, mas também irá ajudar a acelerar o metabolismo. No entanto, se o seu objetivo - para perder peso rapidamente, então você deve escolher 1% do que iogurte creme de leite gordo.
Frutas cítricas, especialmente grapefruit, também são uma ótima metabolismo estimulante. Além disso, eles contêm grandes quantidades de oligoelementos e vitaminas. Você pode usá-los bastante, o conteúdo calórico de sua muito pequena. Mas não se esqueça que eles podem causar reações alérgicas.
Útil para melhorar o metabolismo grãos integrais e nozes. Eles contêm uma grande quantidade de fibras, e para digerir alimentos, o corpo tem que trabalhar duro. E o conteúdo de tais produtos um grande número de elementos-traço trará benefício inquestionável o corpo.