A celulose é composta por fibras-polissacarídeos, mas eles são tão rude que não são digeridos e discriminado. Como resultado, a pessoa recebe zero calorias por comer gordura. Neste caso, os seus benefícios para o corpo não pode ser superestimada. Esta substância estimula o aparelho digestivo, assim trazendo gradualmente todo o "lastro" acumulada.
Em fibra alimentar é indispensável. Sua principal vantagem - criando uma sensação de saciedade. Fibras duras inchar no estômago, causando uma sensação de plenitude. Como resultado, você come menos, mas não sinto fome.
A fibra pode absorver muitas substâncias, mas selectivamente. Um dos mais desnecessária, é removido usando fibras - o colesterol "mau". Além disso, fibras impedem a rápida absorção de açúcar no sangue, que serve como um adicional de prevenção da diabetes.
Com a fibra pode ser uma maneira simples de encontrar a beleza e harmonia. Neste caso, é necessário actuar em duas direcções.
Primeiro de tudo, diversificar a sua dieta alimentos ricos em fibras. Amêndoas, passas, ervas, pão de farinha de trigo, cereais integrais, cenoura, repolho, maçãs - tudo isso deve estar regularmente presente em seu menu.
Além disso, tente tomar um suplemento composto por fibra. Você pode adicioná-lo à sopas, cereais, saladas, doces e tortas. Na maioria dos casos, o alimento terá sabor extra, e seu corpo - uma porção do agente benéfico, levando a harmonia. Para o efeito pronunciado de perda de peso e limpeza do corpo que você precisa comer apenas 30 gramas de fibra por dia, eo resultado é que você vai se sentir depois de alguns dias.