Acelerar o metabolismo - para se livrar dos quilos extras

 Metabolismo afeta significativamente o peso. Que é mais rápido, mais calorias do corpo é capaz de processar. Pessoas com metabolismo rápido reservas de gordura não é depositado numa quantidade tal como seres humanos sustentada. Muitos acreditam que isto é uma característica do corpo e não pode ser alterado. Isso não é bem verdade. Com efeito, o metabolismo é dependente de factores genéticos, que diminui com a idade, e depende do tipo e natureza da dieta humana. Mas afetar sua velocidade pode ser e precisa se proteger dos problemas associados ao excesso de peso.

Pessoas incapazes de controlar totalmente o seu peso. Para fazer isso, você só precisa ajustar estilos de vida e nutrição. Se houver mais do que o corpo pode processar, que irá conduzir a resultados catastróficos. Acelerar o desenvolvimento do metabolismo muscular. O caminho certo para queimar calorias - cargas de energia moderados que efetivamente vai perder peso.

Os músculos precisam de ser desenvolvido, mesmo com moderação, porque o tecido do músculo mesmo em repouso necessita de várias vezes mais energia do que o resto do tecido. Para os adversários mais fervorosos de esportes podem oferecer caminhadas, passeios pedestres até o trabalho (se a distância), ou simplesmente caminhar. Qualquer exercício aeróbico vai fazer.

É necessário mudar gradualmente a natureza da energia. Ele gradualmente à medida que as mudanças rápidas assustar corpo, acostumados a um menu especial e ele vai entrar em uma fase de acumulação de calorias como antes fome a longo prazo. Para aumentar o metabolismo é muito importante pequeno-almoço completo. Se a refeição da manhã completamente, em seguida, processa o processamento de alimentos começou imediatamente muito ativo e durante todo o dia, o corpo está trabalhando para completar o programa. A melhor opção de café da manhã - farinha de aveia com frutas e iogurte, você pode adicionar uma omelete.

Durante o dia deve comer pelo que realmente fome. Mas o físico do que emocional. Ser incluído no menu mais vegetais e frutas, pão, farinha integral, arroz integral, e outros alimentos com estrutura de fibra grossa, bem como mingau feito de trigo sarraceno e cevada grãos. Estes produtos são digeridos mais lentamente e o seu corpo é ocupado processamento para um tempo mais longo, o que conduz a um tipo de metabolismo formação.

Mas biologicamente aditivos ativos para acelerar os processos de processamento de alimentos para comer não vale a pena. A investigação destes medicamentos em tal sentido foi conduzida, e o resultado da aplicação pode ser desastroso.

E, claro, você deve consultar com seu médico para que ele descartou a doença, o que pode levar a digestão mais lenta. Depois de um metabolismo lento pode ser um sintoma da doença. Quando a presença da doença é possível, você pode começar a trabalhar sobre as mudanças de estilo de vida.