Você pode lidar com eles, você só precisa dar o primeiro passo e se livrar do hábito de comer à noite para sempre. Primeiro, você deve perceber que o problema não existe, é preciso lutar, e você quer fortemente a participar com ele.
Claro que, para fazer isso na prática é difícil e muitas vezes acaba na manhã você afrontam-se para um lanche à noite. Parece que o problema - não é o desejo - lá, mas por alguma razão, a força de vontade não é suficiente.
Pergunte a um programa e, inicialmente, puxa-se do desejo de mastigar alguma coisa, porque muitos, isso é simplesmente automaticamente no hábito. Então, precisamos do cérebro para outra definição, o mais rapidamente possível para se livrar do hábito de comer à noite!
Você pode tentar enganar o corpo, é necessário para pendurar na mesa da cozinha: "Não são ruins à noite !!! "Bom trabalho e completar a foto anexada de um homem que come.
Estômago Trick. Como um lanche, beber água, chá verde ou suco em clima quente que ainda vai ser útil.
Queremos comer quando nervoso ou algo quando excitado. Adquira o hábito depois do trabalho para relaxar um pouco e mentira, e não perca as salsichas curso e beber o chá. Evite filmes visão séria e esticar e programas para a noite. Pense no que futebol ou boxe, você quer algo para mastigar - no curso são chips, amendoim, pipoca, etc., mas quase ninguém quer ir para um sanduíche quando há "The Arm Diamond" e "The Adventures of Shurik."
Quando o frigorífico é algo muito saboroso, e você já começa a fluir a salivar em antecipação gostoso e sua força de vontade se aproximando da marca de zero, ea mão trechos traiçoeiros para a geladeira ... Diga a si mesmo: "PARE !!! ". Olhe que a gordura absorvendo o alimento humano, terríveis, os dentes limpos e rapidamente para a cama! A acordar, você vai se sentir como um verdadeiro vencedor.