Para quer comer alguma coisa, uma pessoa pode ter dois motivos: a fome eo apetite. Fome - um mecanismo de defesa que sinaliza o corpo que fornece nutrientes começam a diminuir e você precisa encontrar comida para reabastecer o estoque. Quem está com fome de verdade, ele não vai agir e ser satisfeito com um pedaço de pão e um gole de água.
Apetite incontrolável dá vontade de comer algo especial, iguarias. Esta falsa sensação de fome quando você quiser saborosa, mas não qualquer alimento que pode saciar sua fome. Aqueles que são fracos e não pode dizer para si mesmo "não" a sofrer de apetite, uma vez que todos deliciosos, como regra, é muito nutritivo. Aumento do apetite leva a um excessos elementar, a obesidade e, em seguida, que é a causa de muitas doenças.
Com entusiasmo você pode lutar. Para este propósito, ambos os métodos médicos e psicológicos que afectam centros de fome e de saciedade localizados no cérebro. Intervenção medicamentosa, só é permitida sob a supervisão de um médico, caso contrário, pode ser perigoso para sua saúde.
Desejos psicológicos a comer demais pode ser reduzido se tornar sua vida mais rica, cheia de outros interesses e hobbies. Quando você parar o dia todo deitado no sofá, a questão de saber se a comer isso, não irá entrar em sua cabeça com tanta frequência. Pare scones geléia e doces stress, resolver problemas sobre o mérito, em vez de gerar o divertimento com os alimentos.
No final, o apetite pode apenas trapacear. Assim que você puxar "a deliciosa" beber água gaseificada, uma xícara de chá ou iogurte, porque às vezes o apetite é uma sede comum. Pratique refeições separadas em pequenas porções, não faça longas pausas entre as refeições. Não se apresse para uma refeição, mesmo quando com muita fome. Lentamente mastigar, enviando-o em sua boca em pedaços pequenos. Pare de comer no primeiro sinal de saturação. Abater o apetite para ajudar spice - um raminho de salsa, coentro, endro, sementes de erva-doce.
Durma o suficiente e se mover mais. Atividades esportivas ajudam a lidar com um apetite porque no momento em que reduziu a produção de hormônios que causam a fome e aumenta a produção daqueles que suprimi-lo.