O corpo humano está definido para seguir o ciclo natural, de modo que o melhor do inverno não é exclusivo para hamsters. No entanto, para evitar o efeito pode ser feio, se você seguir as poucas regras simples.
Primeiro: dormir o suficiente. Os cientistas mostraram que o sono deficiente leva à obesidade. Isto é devido ao ciclo de produção de hormonas que regulam o sistema digestivo. Hormônios são sintetizadas durante a noite durante o sono. Então, se você não está dormindo o suficiente, o seu metabolismo é perturbado.
Segundo: o conselho banal - comer de forma racional. Outono - mercados de rendimento tempo, frutas e vegetais são vastas. Então, comer pratos de vegetais. Produtos de carne e aromatizado com uma grande porção de legumes. Certifique-se de comer pelo menos três vezes ao dia. A melhor - mais.
Dieta diária potência total pode ser dividido em cinco recepções para que a maior parte era responsável por hora do almoço. À noite, especialmente depois do por do sol, os nutricionistas têm geralmente não aconselhável, embora eles também dizem que comido em alimentos proteicos hora de atraso, é bem absorvido, e vegetais, e tudo que você pode comer em qualquer quantidade e em qualquer momento. Portanto, a parte da noite de salada ou ensopado de legumes não estragar a sua figura. Quem não pode viver sem carne, adicionar ao seu prato chop. E os fãs de pratos de peixe - um paraíso na terra, porque não há no mundo uma receita maravilhosa para peixe marinado.
Execute as duas condições anteriores só é possível se você está na vida não vai apressar-se, muito, amor e humor você por esta razão que é bom.
Assim, o conselho Três: Informe a vida medido. O excesso de peso "caça" para aqueles que negligenciam a regra principal, que deveria toda a vida na terra, o tempo todo. Planeje o seu negócio de modo a permitir a preparação de comida fresca e saudável e da própria refeição. E mais você anda, e sua figura preservar a harmonia em qualquer época do ano.