Olhando-se no espelho, as mulheres nem sempre são felizes com eles mesmos. Sonhos da figura ideal em volta da cabeça, e assim quero combinar a imagem de que as senhoras encantadoras são fortemente e especificamente para limitar sua dieta. Avarias, atacando a comida, e, finalmente, tenho a certeza que, para perder peso, simplesmente não é o destino, as mulheres jogam acima de suas mãos.
Não se desespere! Todo o ponto de cometer erros comuns são corrigidos, você vai ganhar harmonia muito aguardada. Soluções tão simples para problemas comuns:
1. Problema №1 - passando refeição. Você acha que porque você vai perder peso mais rápido? Mas à noite, você não consegue lidar com a fome e atacando a comida, comer mais do que precisa. Todos lógico! Seu corpo está tentando compensar a perda para a refeição não atendidas, e até mesmo no proc estoque acima em caso de repetição da greve de fome.
Para remediar a situação, não pule as refeições. Coma regularmente durante todo o dia em pequenas porções.
2. Você está preocupado que você não pode resistir a petiscar? Não se preocupe, não vai adicionar calorias para você, se feito corretamente. Divida as três principais refeições em porções menores e comê-los como um lanche. Assim, você não aumentar o número de calorias na dieta, o corpo vai lhe dar uma sensação de saciedade ao longo do dia e evitar a tentação de agarrar.
3. Você gosta de fast food, pão e doces? Não podemos desistir de alimentos não saudáveis, mas deliciosos? Portanto, não desista! Apenas comê-lo em quantidades menores. Tente substituir os tempos de doçura mais útil, por exemplo, marshmallows, geleias, frutas secas.
Em vez de pão e bolos branco, tente comer pão de trigo preto ou todo. Afastamento radical da habitual só causar ainda maior desejo de devorar o fruto proibido, e uma diminuição gradual do número de sua mudança imperceptível suas preferências gustativas.
4. apreende o problema? Não perceber como em momentos de estresse ou frustração mão chega para a comida? Procurar um emprego alternativo. Amigos adequados de bate-papo, comédias assistindo ou mesmo primeiro melodrama para porydat conteúdo do seu coração sobre os problemas dos outros, liberando vapor e vaporização de estresse emocional, e só então pode ver e comédia, a fim de levantar o seu humor. Não se esqueça sobre o hobby - uma coisa favorita sempre ajuda a recuperar!
5. Não há tempo para cozinhar? Use alimentos congelados que você pode se preparar para o futuro completamente em seu tempo livre. Apanhar cozinhar nos fins de semana ou, por exemplo, na noite anterior, você será capaz de congelar pequenas porções, que são então facilmente descongelados no microondas.
By the way, forno micro-ondas - uma dádiva de Deus real para as mulheres que precisam de fast food. Stump par de vezes estudando receitas para cozinhar no microondas, e o problema da falta de tempo desaparecerá por si só.
6. Não é possível engajar plenamente na aptidão? Não importa! Para mais rápida perda de peso é o suficiente para fazer a caminhada comum. Caminhadas na taxa média de 30-60 minutos por dia não dará resultado pior.
7. Não há suporte na família? Seus entes queridos não estão dispostos a participar com os antigos hábitos alimentares, mas ainda tenta retornar à sua cama? Explicar-lhes o quanto é importante para você para apoiá-los. Aos poucos, adicione à dieta da família alimentos saudáveis. Substituindo gordo, marginalmente produtos úteis para homólogos mais leves, você será surpreendido como rapidamente se acostumar com as mudanças de sua família.
Entenda-se, percebendo que para perder peso você ainda pode, você é capaz de atingir este objetivo sem ferir-se também. Como um dançarino experiente, você faz pequenas pequenos passos suaves sobre o caminho para a harmonia, que em breve se transformar em uma bela dança um feliz proprietário da figura magnífica.