Muito melhor do que comer alimentos que são capazes de parar o aumento do tecido adiposo e normalizar o metabolismo. Quando este corpo recebe todos os elementos vestigiais necessários e substâncias necessárias para o funcionamento dos órgãos e sistemas. Há um certo número de produtos que possuem um impacto sobre o crescimento de tecido adiposo, o que leva ao ganho de peso e a expansão dos parâmetros da figura.
As principais proibições cair sobre os alimentos de alto teor calórico, que pode levar a um aumento da gordura corporal. É aconselhável abandonar ou minimizar o uso de tais produtos. Por exemplo, é proibido comer a carne de perus e gansos, faisões, salsichas, enlatados qualquer (carne ou peixe), molhos, ovos de peixe, extractos de carne, etc.
Produtos para consumo em um número limitado são diferentes tipos de peixes (truta, a enguia, esturjão, bacalhau, sardinha, atum, etc.), ovos (por causa do alto teor de gordura na gema), certos tipos de frutas (banana, uvas, tâmaras, figos), nozes (por exemplo, amêndoas), açúcar e amido. Assim, a massa de pão e batatas devem ser consumidos em pequenas quantidades, como o açúcar e amido são alimentos de carboidratos. Carboidratos, por sua vez, é a fonte de acúmulo de gordura, de modo que o corpo começa a colocar em reservas de gordura lugares desnecessários (na maioria das vezes, coxas, barriga). O álcool também pode ser limitada, se ela não exclui completamente a partir da dieta, uma vez que é capaz de ser administrada por calorias. O mesmo aplica-se a bebidas carbonatadas e açucarados que causam estimulação do apetite e a formação de hidratos de carbono.
Os produtos úteis para a perda de peso deve ser incluído na dieta constante, porque o corpo deve receber os elementos necessários para a operação normal. É importante que a comida foi usado para perda de peso, em uma quantidade aceitável. Por exemplo, carne e peixe melhor escolher variedades de baixo teor de gordura, com o calor tratados com a máxima preservação de propriedades úteis (simmer, guisado, assar). Quanto deve comer legumes frescos e ervas, como eles são ricos em minerais, não só, mas também estimular os processos metabólicos no corpo. Além disso, legumes perfeitamente satisfazer a fome, assim que o alimento de alto teor calórico requer muito menos. Produtos para uma melhor digestão são especiarias e várias especiarias que dão ao prato o seu sabor original e sabor. Muitos dos condimentos (como a cebola, alho, salsa) contêm grandes quantidades de vitaminas e minerais.
Assim, você deve ser uma dieta diária com base no valor calórico e alimentos. Isto é para garantir que o corpo não se sente a necessidade de uma determinada substância, como isto pode causar perturbações no metabolismo.