Observando esta dieta, você pode perder peso em apenas uma semana de 4 kg. Menu de sete dias todos iguais.
1º ALMOÇO (08:00): uma xícara de chá ou café com um pedaço de açúcar, sanduíche de queijo (pão - 25g; cheese - 15-20g);
2ND PEQUENO ALMOÇO (11:00): uma maçã ou laranja (se você se cansar, você pode com chá verde - melhor alimentados);
ALMOÇO (13:00): 1/2 prato de sopa de legumes (sopa em vez disso você pode simplesmente cozido em água levemente salgada por qualquer repolho - Acabei de fazer), um pedaço de carne (peixe, aves), frito sem óleo ou cozido, com 120g de legumes enfeite (sem óleo), qualquer pedaço de pão, chá sem açúcar;
LANCHE (16:00): 50g. baixo teor de gordura queijo cottage, quadris caldo (lata de chá a partir dos quadris);
JANTAR (19:00): 2 ovos cozidos e salada de cenoura com óleo, qualquer pedaço de pão.
Antes de ir para a cama: um copo de iogurte desnatado (pode substituir o chá para perda de peso).
