Com a esperança de tornar as pessoas mais magras proíbem-nos a usar esses ou outros produtos. No entanto, quanto mais você negar a si mesmo o prazer de comer algo delicioso, mais ela vai querer. Pessoas magras razoavelmente crescidos parou para proibir-se determinados pratos, percebendo que o sentimento de privação só aumenta a vontade de comer o que você não pode.
As refeições devem ser saborosa. E a melhor satisfação da fome é a presença na hora das refeições cinco sentidos (um doce, salgado, amargo, azedo, picante). Na linguagem das emoções doces comparável à experiência do amor, salgado - com tristeza e amargo - com um sentimento de culpa, azedo - com a rejeição sensorial de algo sharp - com o poder da manifestação de emoções. Esses caras sentimentos - uma parte importante da vida humana, não aceita os dias cinzentos chato. Tire um tempo para apreciar os sabores e aroma dos alimentos adicionais. Isso vai determinar, é realmente o seu corpo no momento requer um determinado produto, ou tudo isso "gordura colocando." Por exemplo, você vai ser um trabalho duro, e você percebe que ele não vai ficar sem chocolate com nozes. Claro, você pode pagar uma maneira de recarregar! Mas os mesmos doces, comidas em seu tempo livre para relaxar antes de ir para a cama, não trazem benefícios.
Você pode aprender a controlar seus sentimentos. A obtenção de uma variedade de "guloseimas" de comer não significa dependência dele. Esta máxima prevista utilização dos alimentos.
Outra razão que impede livrar dos quilos extras - as refeições caóticos e descontrolados. Por exemplo, por tédio, por uma questão de se livrar de um mau humor, durante ou após o consumo de bebidas alcoólicas ", para a empresa" ... No entanto, há uma verdadeira oportunidade de evitar a "comida na máquina" e excessos habitual e discreta - para fazer uma permutação na cozinha! A cozinha encontra o estereótipo de alimentos estabelecida. Mesmo projeto pequena atualização faz hábitos alimentares mudança. Periodicamente mudar o ambiente em que você come.
Outro erro - não pagar toda a atenção para comer. Estado de espírito durante a refeição afeta diretamente a quantidade consumida. Se possível, não leia, não assisto TV, navegar em websites ... Criar clima de alegria com belos pratos, elegante toalha de mesa, um vaso de flores sobre a mesa, etc.
Também a razão que impede a perder peso - a incapacidade ou falta de vontade para quebrar mesmo "Voltas" de excessos. Muitas vezes, as pessoas comem não pensar sobre o problema de sua própria perda de peso, em seguida, xingou novamente e comer, a fim de "esquecer" ... É realmente um círculo vicioso: o excesso de alimentos - culpa - aumento do apetite - excesso de poder. Para quebrá-lo, congratular-se, independentemente da refeição. O homem não pode consistir apenas de erros e defeitos. Deslizamentos não deve destruir a vida, e ajudar a melhorá-lo. Mais cedo ou mais tarde você vai ter sucesso!