Boa frutas também ajudam. Eles contêm uma grande quantidade de nutrientes e vitaminas que lhe dará energia e fibra bruta, o que não é digerido e os escores de tempo estômago.
Tentar também para abordar o problema do ponto de vista da psicologia. Por exemplo, você está acostumado a comer em determinados momentos do dia, de modo que, logo que ele está se aproximando, você começa a sentir fome. Para lidar com esse problema, altere o modo de se mover e as refeições de clock. Recomenda-se a comer em silêncio, não incluindo a televisão, como fazem muitos. Além disso, durante o tempo em que você está acostumado a jantar, vá fazer outra coisa. Por exemplo, fazer exercícios, porque a atividade física distraindo e embota a fome.
Outra maneira de lidar com os pensamentos constantes sobre alimentos - fazer algo que pode mudar completamente a sua atenção. Por exemplo, alguém pode mergulhar no trabalho e esquecer tudo, alguém como jogos de computador, filmes ou livros. Pense que irá cativá-lo tanto que você esquecer a sensação de fome.
Isso raramente ficar com fome, tente comer com freqüência, mas em pequenas porções, enquanto o seu estômago está constantemente cheia, e, ao mesmo tempo que você não ficar melhor. Desde que você tem bebido dieta alimentar.
Em nenhum caso, não comprar uma variedade de tablets, embota a fome. A maioria desses fundos estão enganando e pode danificar seriamente a saúde.