Livrar-se dessa dependência, você pode usar uma dieta equilibrada, atividade física, prevenção do stress e assim. D. Para reduzir o risco de desejo por doces, combinar os alimentos das refeições que contenham proteínas, hidratos de carbono complexos e gorduras vegetais. Eles deixam no corpo por mais sensação de saciedade do que alimentos doces.
Segundo a medicina chinesa, reduzir a ansiedade pelo açúcar pode ser alimento amargo. Então adicione em seu cardápio salada de rúcula, radicchio e endívia. Frutas também satisfazer a necessidade de doce. Mas aqui temos de ter cuidado e comer frutas com baixo índice glicêmico (uma medida de determinar o nível de açúcar no sangue). Por exemplo, bagas, maçãs e peras têm praticamente nenhum efeito sobre a alteração do açúcar no sangue. Ao mesmo tempo, a melancia ou abacaxi índice glicémico é alta.
Quando você quer um doce, promete a si mesmo que mimar-se saborosa após uma caminhada de 10 minutos. Muito provavelmente, o exercício vai enfraquecer o seu desejo.
A fim de evitar a dependência de doce, evitar situações estressantes. Encontre sua atividade favorita, ele irá ajudá-lo a escapar de problemas, fazer ioga, aprender a meditar, e assim por diante. D.
O desejo de comer doce surge a partir da necessidade de fornecer energia para o corpo. Excelente meio de fornecimento de energia é um esporte. Tente todos os dias para o exercício ou qualquer outra atividade física.: Caminhadas, natação, e assim por diante N.