Antes de iniciar o procedimento, limpe a superfície do creme de massagem abdômen e da cintura ou azeite, espere 3-5 minutos para remediar absorvido pela pele, e prossiga.
Todos os exercícios começam e terminam uma intensa acariciando área massageada. Coloque as mãos abertas no abdômen e acariciando seu movimento circular, pressionando suavemente. Repita este movimento 3-5 vezes. Tal movimento vai ajudar a aquecer a pele, dar-lhe elasticidade, reduzir o risco de contusões que podem ocorrer no início do curso de massagem.
1. polegar eo dedo indicador de ambas as mãos agarrar uma dobra de pele no abdômen inferior e sove a área ao redor da Pitada umbigo. Move-se de modo uniforme para a área acima do umbigo e abaixe-se. Repita o movimento 10-15 vezes.
2. Grab comprimir a pele ao longo da linha de imprensa da mão direita e esquerda em ambos os lados. Iniciar o movimento com a área acima do umbigo é movido para a área das costelas e para trás. Repita o movimento 10-15 vezes.
3. Amassar simultaneamente de ambos os lados da superfície lateral do abdómen. Agarre a pele, navegue Pitada-te e vem para baixo. Repetir 20 vezes.
Formigueiro deve ser forte e doloroso, mas também tweaks fracos não vai trazer o resultado desejado. Quando a massagem vermelhidão da pele adequadamente conduzida em lugar de influência. Observar o número de repetições, não é preciso fazer mais do que o indicado em cada exercício, mas também para reduzir o número de repetições não vale a pena.