Mas, a fim de trazer o seu corpo em perfeita forma "beach" deve ser de pelo menos seis a oito semanas. Ao mesmo tempo, adquirido por deixar cair libras durante o inverno, é necessário não pôr em causa a sua própria saúde e evitar tornar-se uma vítima das drogas duvidosas para perda de peso. De uma vez por todas esquecer os cintos milagrosas, brincos e tablets, alguns dos quais destroem não só gordura, mas também o sistema nervoso central.
Os principais erros que cometemos no caminho para a figura ideal reduzido para três pontos:
1 Sports, uma vez por semana (ou até menos), após o qual não temos a força para chegar à cama.
2 Comer 1-2 vezes por dia de fome, estamos prontos para comer uma porção dupla de tudo.
3 O uso de drogas e outras ações questionáveis que podem prejudicar a saúde.
A fórmula ideal para combater a obesidade - a dieta da proteína-carboidrato e exercício físico regular. Se celebridades abandonado esportes e mime-se no bolo de noite, é improvável que eles podem se orgulhar de corpos perfeitos.
Lembre-se das cinco verdades simples, sem a qual o sonho de uma figura perfeita e permanecerá sonhos:
1. Não me convencer a sentar-se em uma dieta imediatamente depois de uma caminhada na loja de doces. Iniciar um estilo de vida saudável precisa agora.
2. No mesmo dia, livrar-se dos alimentos "proibidos" na geladeira durante uma caminhada no supermercado comprar apenas o que é realmente o alimento saudável. Enchidos e bolo com creme não promove a perda de peso.
3. Desenvolver um plano de formação. Atividades esportivas devem ser regulares (pelo menos 3 vezes por semana). É melhor para se envolver em atividade física sob a supervisão de um instrutor.
4. Sintonize para o sucesso e não ouvir perdedores. Você tem o poder para fazer o seu corpo do jeito que você quer que ele seja.
5. Pense sobre motivação - férias à beira-mar em um biquíni novo deslumbrante vale um par de libras e polegadas extra.
Muitos estão convencidos de que cozinha o alimento saudável é muito mais longo e mais difícil do que para cozinhar alimentos congelados. Não é isso!
Peixe cozido no vapor, frango cozido ou os mesmos produtos, cozido no forno, prepare semis como fáceis. Não economize na sua saúde! Mesmo durante a pausa para o almoço em qualquer café e restaurante podem ser encontrados produtos dietéticos.
Acredite em mim, você não é a única pessoa no mundo que se preocupam com a sua saúde. Se a rejeição de bolos e refrigerante leva você para horror enganar o seu próprio. A dieta não significa desistir de doces.
Você não pode dar ao luxo de chocolate escuro, mel, frutas, frutas vermelhas, uvas passas, cereais, sucos e até mesmo vinho tinto. É claro que tudo deve ser consumido em quantidades razoáveis, chocolate e outros doces são mais consumidos no período da manhã.
Em sua dieta diária deve ser vegetais, e os mais comuns. Por exemplo, repolho regula o metabolismo da gordura, como cenoura crua e cozida (não cozido) melhora a aparência e ajuda a melhorar a visão.
Não se esqueça da alface, verduras, pepinos, aspargos, aipo. Isenção de determinados produtos e exercício - que não é tão difícil. Acha que é mais importante: a bisteca de porco para o jantar ou olhares de admiração dos homens?
Victoria Naselsky