Clipe Psychological - quando o corpo não responde com medo

 No coração de qualquer medo é a incerteza. O homem, sem saber o que esperar em uma determinada situação, para assumir o pior, e, neste contexto, está começando a "enganar", chamando as mais terríveis imagens na minha cabeça. O corpo reage à emoção do medo é sempre a mesma - no sangue é lançada adrenalina, a pressão arterial sobe, alterações do ritmo cardíaco, etc., e isso leva tanto a atividade excessiva (o calor da paixão), ou bloquear o músculo (ou seja, uma pessoa cai em "letargia"). E então, e um outro é geralmente difícil de controlar.

O corpo perfeitamente ouvido (especialmente em situações estressantes), é necessário treinar constantemente. Pessoas que muitas vezes têm de superar a si mesmo (atletas, agentes da lei, atores, etc.), excelente domínio de seu corpo é através de uma isenção exercício regular dos grampos.

Para a pessoa média de encontrar tempo para esta prática é bastante problemático. Depois de todo o risco para situações de risco de vida, nós tendemos a pensar se ele, que é bastante abstrato ("para mim isso não vai acontecer"). Mas a psique e fisiologia estão intimamente ligados. E, a fim de superar o medo, temos de aprender a superar a si mesmo, tanto física como mentalmente.

Psicológicos e musculares clips - são dois lados da mesma moeda. Em termos gerais, há uma certa emoção, é enviado um sinal para o cérebro que dá uma resposta fisiológica resposta. E vice-versa, fazendo com que o organismo a produzir certas ações (liso e respiração profunda, mantenha sua postura, esticar sua boca em um sorriso), uma pessoa envia para o impulso do cérebro que ativa os centros responsáveis ​​por certas emoções. Assim, existe uma relação dos lados que provoca várias condições, mas, por outro lado, sair deles.

Com base neste princípio, você pode usar os seguintes métodos, que com algum esforço podem ajudar a superar o medo do "aqui e agora", ou seja, sem longa preparação:
- Restaurar a respiração adequada;
- Mentalmente avaliar o impacto desta situação, para tentar determinar o pior cenário;
- Mudar para outra coisa, fugir, temem parar de dar a sua energia (por exemplo, avaliar a situação e as suas possibilidades, olhar ao redor, temporariamente para se concentrar nos detalhes, etc.);
- Desativar pensamentos e concentrar-se em qualquer ação (praticado em atletas envolvidos em várias artes marciais);
- Para determinar exatamente o que assusta levar o seu próprio;
- Disse: "Eu estou com medo ...", "Eu tenho medo ..." (você pode em voz alta);
- Determinar onde é braçadeira muscular concentrada, você pode tentar aumentá-lo a se sentir melhor;
- Tem um efeito físico direto sobre grampos musculares (pressão, beliscar, etc.).

A prática de longo envolve a utilização de diferentes métodos, a escolha dos quais depende do problema específico. Estes métodos incluem:
- Sports (especialmente yoga);
- Meditação e relaxamento;
- Formação Auditiva;
- Terapia orientada ao corpo;
- Terapia Gestalt;
- Rosen Method carroçaria;
- Respiração Holotrópica e outros.
Em casos graves, sempre mostra o trabalho com um psicólogo, que pode ajudar a compreender as causas, desencadeia clips.