Nesse caso, se você tem um mau hábito, como a necessidade de fumar, você deve aumentar a dose. Quando você receber este oligoelemento também deve-se ter em mente que algumas vitaminas aumentar o efeito um do outro, por exemplo, magnésio e cálcio são capazes de empurrar mais absorção de vitamina C.
Além de receber as vitaminas do complexo, você precisa todos os dias para comer alimentos ricos em vitamina C. Estes produtos incluem rosehips, groselhas, repolho, tomate, laranja, limão, berinjela, abobrinha, e outros. Ao comer frutas cítricas, tome cuidado, pois eles podem causar reações alérgicas.
Se você tem problemas de pele (secura, descamação), tente usar cremes feitos com base de vitamina C (claro, se você não tem alergias).
Nesse caso, se você beber álcool, aspirina ou algumas pílulas para dormir, você deve levar em conta o fato de que eles clivar vitamina C. A mesma coisa acontece quando os produtos sujeitos a tratamento térmico, de modo a tentar comer alimentos frescos, beber sucos frescos, é claro, abrangente vitaminas.
Ter cuidado quando se toma esta vitamina, um excesso no corpo pode servir como uma base para a formação de pedras nos rins, depósitos de sal, disfunção do tracto gastrointestinal. Antes do uso de drogas deve consultar um especialista.