15 fatos sobre o sono que você não sabia
1. No exame médico não é possível dizer exatamente dormindo ou não. As pessoas muitas vezes adormecer por alguns segundos, sem perceber, embora seus olhos permanecem abertos.
2. Se você cair no sono imediatamente ou no prazo de cinco minutos após o leigo, você tem uma falta de sono. O momento certo, para o qual você precisa dormir, é o fosso entre dez e quinze minutos. Este não é apenas um indicador de fadiga, o suficiente para dormir tranquilamente à noite, mas naquele dia você não vai prevalecer contra o sono.
3. Nos sonhos fase rápida são ilógicos e incompreensível, em um processo lento, ao contrário, os sonhos são reflexões com algum fudge. Tais sonhos são como memórias como se você esqueceu algo.
4. Durante a fase do sono rápido movimento dos olhos coincidir com movimentos em sonhos. Isso prova o fato de que, por vezes, o cérebro está assistindo a um sonho do lado de fora, como se assistir a filmes.
5. Inexplicavelmente, mas o fato. Se você acender uma luz brilhante na parte de trás do joelho, o ritmo de sono, juntamente com o relógio biológico homem vadio.
6. Ficar acordado por 17 horas reduz a atenção e produtividade. Efeito de 0,05% de álcool no sangue.
7. Dormir em um quarto onde barulhento ou tem quaisquer sons estranhos, enfraquece as propriedades do sistema imunológico da pessoa, mesmo que ele não acorda. Distracção extremamente perigoso sons no primeiro e no as duas últimas horas do sono. Eles podem desencadear um modo de colapso total e as horas-homem natural.
8. A luz do relógio elétrico é suficiente para desligar o modo de sono no cérebro, mesmo se você só manter dormir.
9. Necessidade de dormir em um lugar fresco, temperatura corporal e relacionados com o sono. No verão quando está quente, dormimos um pouco inquieto. O fornecimento de sangue ao cérebro é melhor operado a uma temperatura de 18 a 27 graus. Com a idade, o período de temperatura mudar-se para 23-25 graus. É por isso que os idosos muitas vezes sofrem de distúrbios do sono.
10. Algumas pessoas experimentam ronco distúrbio do sono, que é chamado apnorea. As pessoas com esta doença, cerca de 330 vezes por noite pára de respirar. Isto aumenta o risco de doença cardíaca.
11. Uma pessoa pode roncar apenas no sono REM.
12. As mulheres são mais propensas à depressão, para que eles, ao contrário dos homens, precisam de uma hora extra de sono.
13. Parto rouba pais sobre 500-700 horas de sono no primeiro ano.
14. Após cinco noites de insônia, um copo de álcool terá o mesmo efeito que dois copos após uma boa noite de sono.
15. sonolentos pessoas de meia-idade têm uma maior produtividade em comparação com os jovens sonolentos.