Primeiro de tudo, você deve entender que na maioria das vezes nós pensamos sobre comida quando não temos nada a ver com eles mesmos. Infelizmente, a realidade é que nós não comemos quando realmente com fome, mas quando nós só queremos tratar-se de algo saboroso. Portanto, tente não mentir à noite em frente à TV e ir para um passeio no parque ou ir fazer alguma coisa importante e crianças interessantes.
Um efeito ainda maior na luta contra a tarde apetite é a atividade física. A afirmação de que a acusação só pode ser de manhã, errado. À noite, você tem mais tempo livre para ir para uma corrida ou apenas fazer alguns exercícios físicos. Você não só pode distrair th pensando em comida (a sensação de fome arredondados), mas bombeada até os músculos.
Tentar enganar o estômago, enchendo-o de não alimentos de alto teor calórico e de gordura e água, ou, em casos extremos, sem açúcar (tomate, etc.) Juice. Tente beber pequenos goles de água, e você vai sentir que a fome "retiro".
Em vez de água você pode beber iogurte desnatado. Ele também é a luta contra a fome, vai ter um efeito benéfico sobre o trato gastrointestinal.
Faça uma decocção de salsa. Para fazer isso, pique finamente as ervas e coloque um copo de água fervida quente, então você deve ter a infusão em banho-maria por 10 minutos. Beber um copo de infusão, você vai esquecer de alimentos.
Bem reduz o apetite de comer frutas secas. Coma algumas ameixas ou damascos material, lavar com chá verde sem açúcar, e você pode obter uma boa noite de sono sem comer.
Feita a partir de compota de figo também desejado efeito. Tome dez figos material, lavar bem e despeje um copo de água a ferver. Feche o vidro de algo em cima, cubra com um pano e deixe por 10 minutos. Beber um pouco de compota ostyvshim goles.
Você pode comer a maçã ácida de costume, ea fome diminuirá.
Se você comer metade de uma grapefruit ou espremer o suco de fora e beber, você pode dormir com segurança sem experimentar um desejo agudo para comer.
No final, tomar um banho quente com sal marinho e óleos aromáticos. Você pode relaxar, fugir de pensar em comida e bom sono.