O segundo mito: um grande sucesso - não comer depois das seis horas da tarde. A maioria das pessoas geralmente não é adequado porque o seu ritmo de vida envolve ir para a cama tarde, por isso toda a noite para se sentar em uma dieta de fome. Mas essa descarga estrito não é bom para sua saúde.
O terceiro mito: matar o seu apetite suficiente para comer uma laranja ou uma maçã. Mas isso é enganoso, porque esses frutos não reprimir, mas sim incitar o apetite. Blunt a sensação de fome é possível, se você beber uma xícara de chá verde sem açúcar quente ou comer pão (sem açúcar).
O quarto mito é que o estômago estava saudável, você precisa comer todos os dias "líquido". Alguns nutricionistas acreditam que fazendo isso não é necessário. Além disso, sopa, caldo de carne, útil apenas até aos 50 anos, e pode ser depois de uma grande carga para o organismo.
O quinto mito de manteiga muito mais gordo, e da planta - não. Ao contrário de manteiga, em que há pouca proteína e água, vegetal - um óleo "limpo". E óleo vegetal de calorias é importante, para que possa ganhar quilos extras a partir de qualquer óleo, se abusar dela.
Sexta mito: o doce e fruta lá precisam apenas para a sobremesa. Muitas vezes fruto, comeu com o estômago cheio, provocar flatulência e até mesmo dor abdominal, por isso é melhor comer a fruta de sobremesa, entre as refeições. O mesmo se aplica ao doce.
Sétimo mito: pão branco preto é mais útil, e não recuperar-se. Pão Calorie (preto e branco) é o mesmo, para que você possa se recuperar de qualquer um deles. Além disso, a cor preta de pão é muitas vezes conseguida através da adição de um corante de caramelo especial, o que significa que a alegação de que, no muito escuro de pão de fibra - especulação regular.
O oitavo mito: se o sono menos, mais rápido crescer fina. Tudo é o oposto: full sleep - um componente de programas de perda de peso, de modo que não pode ser negligenciada. A falta de sono pode causar distúrbios graves no corpo.
O senso comum é necessária em tudo, inclusive alimentos. É melhor para tornar a sua dieta com uma nutricionista.