Comece com um estudo cuidadoso do seu corpo. Despir-se para suas roupas íntimas e fiscalizar a forma de olho crítico. Observe as partes que precisam ser melhorados - a partir da região com gordura subcutânea acumulado, flacidez da pele, celulite. Na maioria das vezes, é o estômago e coxas, mas cada corpo individualmente, de modo que você pode encontrar outras desvantagens. Observando-los, lembre-se que o trabalho principal será dirigido exatamente lá.
Aumentar a atividade física. Sem ele você não pode fazer - na verdade, um belo corpo para estar em forma e magro. Você precisa de um esporte, afeta todo o corpo. Por exemplo, correr ou nadar. Eles precisam lidar com, pelo menos, três vezes por semana. Por isso, é necessário dar a carga sobre os grupos musculares individuais - a imprensa, nádegas, pernas, braços. Isso pode ser praticado na academia e em casa.
Melhorar a condição de sua pele. Lembre-se sempre que ele precisa de hidratação diária. Use loção para o corpo, todas as manhãs. Depois de trinta anos, ele deve ter um efeito de elevação (ou reforço).
Não deixe de fazer descamação, pelo menos uma vez por semana. Use esfrega ou esponjas duras. Esfoliar as células mortas da pele vai permitir que a pele respire e ficar bonita.
Permita-se uma ida ao salão de beleza a cada mês. Lá você vai ser capaz de fazer o procedimento que você vai gostar. Este pode ser um adesivo, uma máscara para a pele e outros serviços.
A cada seis meses, é desejável para massagem profissional de corpo inteiro. Ele vai melhorar o fluxo sanguíneo, o que dá o brilho da pele e cor saudável. Além disso, as mãos do massagista pode puxar até mesmo a pele flácida e tonificar seu corpo inteiro.