A seleção de um centro de fitness - um ponto bastante importante na primeira visita. A escolha de uma aula de fitness bem sucedida depende do humor ainda mais, e este é um aspecto importante. Prestar atenção:
- Em uma aula de fitness deve comparecer a um treinador profissional que pode ajudá-lo a resolver o ginásio e elaborar um plano de estudo individual.
- Verifique se há neste clube médico que não só é capaz de prestar os primeiros socorros, mas também aconselhá-lo sobre as cargas.
- Descobrir se há programas de relaxamento. Concordo, bom depois de extenuante exercício de uma sauna finlandesa com massagem.
- Examinar o espaço de design. Você não tem nada a ser irritante, para não mencionar bom estado de conservação.
O próximo item - preparação guarda-roupa. Além de sapatos confortáveis, Calça, scrunchy deixar sua bolsa no local por produtos de higiene: gel de banho, desodorante. Também não irá impedir o aquecimento de creme ou gel. Ele é usado para a prevenção de lesões:. Estrias, contusões e outros Lembre-se, você deve completar a formação para o melhor de seu treinamento físico e mental. Ouça com atenção o treinador para evitar lesões.
Antes de treinar triture bem, seus músculos devem ser esticado tanto quanto possível. Entre os exercícios que fazem algum atraso, não é necessário parar, você pode simplesmente desacelerar.
Se você tiver alguma dúvida, não hesite em, mais uma vez voltamos para o treinador.