Apareceu de fitness como um esporte por um longo tempo, mesmo durante a Segunda Guerra Mundial e os primeiros programas de fitness foram desenvolvidos especificamente para os soldados militares norte-americanos, que, sob a orientação de profissionais mestres esportes executar vários exercícios de yoga, imprensa de rock, empresas, etc., em uma palavra , para manter a forma. Desde então, a aptidão é largamente mudada e alterada, mas o seu significado permanece o mesmo - para manter o corpo em boa forma.
Hoje, actividades de fitness são realizadas em salas especiais para este centros clube, onde antes as pessoas necessárias para uma formação para um punhado de testes, a fim de compreender que tipo de carga é adequado para si e para identificar seu nível de treinamento atlético. Além do avançado, clube sólido oferece aos clientes não só o desenvolvimento de programas de fitness individuais, mas também dão conselhos sobre uma dieta adequada, que em relação ao exercício dá resultados surpreendentes.
Qualquer um dos programas de fitness, a partir do mais fácil para o mais difícil, é reconhecida a desenvolver uma velocidade humana, resistência e coordenação.
A base de fitness, bem como qualquer outro esporte é, acima de tudo, um estilo de vida saudável, o desenvolvimento do motor, habilidades e qualidades atléticas.
Todos os exercícios e programas de fitness são divididos em determinados grupos.
1. exercício Endurance, que oferecem um lugar para andar com um certo tempo, corrida lenta, ginástica rítmica, ciclismo, dança e natação. Esses exercícios melhoram a circulação e atividade cardiovascular do corpo.
2. O treinamento de força. Estes exercícios incluem natação diferentes estilos, musculação, bem como alguns dos tipos de esportes. Todos estes exercícios são destinadas principalmente a fortalecer os músculos.
3. Exercícios para acelerar. Isto incluiu a dança rítmica, todos os esportes, incluindo jogos de bola, que permitem que a pessoa que executa este tipo de tráfego diário para perder peso.
4. Exercícios de coordenação e flexibilidade. Este grupo inclui todos os tipos de ginástica, dança, artes marciais, natação e jogos esportivos. Este é um dos programas mais complexos não são para iniciantes. Em tais classes de movimento humano tornar-se mais consistente e rítmico, e a elasticidade dos músculos do corpo é aumentada significativamente.
Além de tudo isso aptidão permite que você se sinta à vontade e confiante, apenas 10-15 minutos de treino por dia levantar o seu humor e permitir que já não pensa sobre os quilos extras e o estado de seu corpo, ele sempre será excelente.