Comece com uma luz exercício de aquecimento. A criança está em linha reta, as mãos na cintura, os pés juntos. Traga os joelhos, por sua vez, o mais alto possível, tentando fazer com que o peito. Ele então começa a correr levanta volta calcanhares. Este exercício vai demorar cerca de 40-60 segundos.
A criança coloca seu pés largura dos ombros, mãos para cima na altura do peito. Alternadamente levanta o pé direito de sua mão esquerda, em seguida, o pé esquerdo para a mão direita. O exercício deve ser repetido 6-10 vezes.
Pés ombro largura distante, com as mãos na cintura. Com uma criança exalação se inclina para a direita, o braço esquerdo levanta acima de sua cabeça. Em seguida, retorna à sua posição original, e faz com que a inclinação na direcção oposta. O exercício é repetido 4-8 vezes em cada direcção.
O bebê encontra-se em seu estômago, em seguida, vire à direita, depois preocupações nádegas calcanhar esquerdo. Executar cada exercício por 6-8 vezes.
Palms deve ser colocado sob os ombros, as pernas estendidas. Criança Inspiratory joga a cabeça para trás e, gradualmente, endireitar os cotovelos, tentando, na medida do possível dobrar para trás. Postura fixada em 10 - 15 segundos. Ao expirar, dobre os cotovelos devem novamente e afundou lentamente para o chão. Agora dobre seus joelhos, quadris e levantar as nádegas sobre os calcanhares sair, deitou a cabeça na testa, braços ao longo do corpo de remoção. Estar nesta posição assume um relaxamento completo, mesmo que a criança está nele o maior tempo possível.