1. estimuladores elétricos substituir aptidão. Lembre-se que aumente o abs perfeito e apertar as nádegas sem qualquer formação, deitada no sofá, só em sonhos. TENS não pode substituir um treino completo no ginásio, eles não ajudam a queimar calorias. Uma imagem bonita você mostrar apenas comercial. Estimuladores elétricos foram desenvolvidos a fim de permitir que os doentes para evitar a atrofia nos músculos afetados e nada mais.
2. Execute da manhã - e você vai se tornar magro! Alguém não pode levar-se a levantar-se de manhã, para não falar de jogging. A violência em si não vai trazer resultados positivos para os mesmos terapeutas afirmam que o melhor momento para executar - esta tarde.
3. Aqueça o cinto e short ajudar a perder peso. A maioria dos especialistas dizem que eles são ineficazes e às vezes perigoso. Pegá-los no esporte, você realmente perder alguns quilos, mas só pela água, os depósitos não de gordura. Estes cintos e shorts, inversamente, inibir a evaporação do suor e não dão durante o treinamento o calor resultante é dissipada. Além disso, esses dispositivos não são adequados para pessoas com doença cardíaca e pressão arterial elevada.
4. Se o músculo era reduzir - que funciona! Não exatamente. Se você está desconfortável em algum exercício, em seguida, ouvir o sinal de seu corpo, você pode querer mudar a posição.
5. Beba água durante a aptidão útil. A água potável é melhor não durante o treino, e após a sua conclusão. Quando exercício ativo é necessário para fazer um par de goles, para não beber meia garrafa de líquido entre as séries.
Esteja atento à sua saúde, envolvidos em um bom clube de fitness, sob a orientação de profissionais. Não hesite em perguntar ao treinador para suas perguntas - e, em seguida, fazê-lo!