Férias na praia são muito populares, e por uma boa razão, porque na praia de banhos de sol, nakupatsya abundância e melhorar a sua saúde. Infelizmente, nem todas as mulheres podem relaxar completamente em uma margem do rio bonito, e tudo isso repousa em sua insatisfação com o corpo. Para isso não acontecer com você, prepare-se para descansar com antecedência. Aqui estão algumas orientações simples, cuja execução lhe trará mais perto do ideal.
Começar a trabalhar na figura na casa de banho, vestiu as áreas problemáticas de peeling, que inclui o café moído, sal fino e algumas gotas de qualquer óleos cosméticos. Este peeling vai ajudar na luta contra a celulite e torna a pele mais elástica.
Não se esqueça sobre o exercício, porque o exercício regular para todas as partes do corpo ajuda a perder alguns quilos extras e ganhar a forma desejada. Carregue e as pernas sob a forma do resultado da bem conhecida na imitação de uma bicicleta, de um pedal "" deve ser de 5-10 minutos por dia. Excelente queimar gordura, desenvolver a coordenação e fazer bonito corda postura jumping.
Para manter uma tonificada costas, ombros e braços exercer fit "gato". Basta estar em todos os fours e sag volta como gato. O exercício é muito lento, pelo menos 10 vezes na abordagem. No dia fazer 1-2 sets, pelo menos.
Ao preparar o corpo para a temporada de praia envolve ajuda. Por exemplo, algas marinhas, eles limpar a pele, vai levar a escória, acelerar a circulação de sangue e fluxo linfático. Não wraps uma vez por semana, e após algumas sessões você vai ver grandes resultados.
Não se esqueça sobre a massagem, não é apenas o tratamento terapêutico e relaxante. Uma boa massagem desempenha um papel importante na conquista da harmonia cobiçado.
Cuidado com os alimentos, uma vez por semana há uma dieta-mono, comer frutas e legumes, carne magra, peixe, beber água limpa. Se você seguir estas dicas simples, você já pode ter em um mês será a rainha da praia.