Formação - Um único método de correção, único, talvez, não ser encontrado. Para entender melhor as suas características, compará-lo com aeróbica e fitness, uma vez que estas três formas de melhoria e correção são discutidas neste livro, e as duas primeiras características que você já aprendeu.
Qual é a diferença entre a modelagem de aeróbica?
Eles têm uma direcção completamente diferente, apesar do facto de que ambos os complexos de promover corpo saudável e melhorar a aparência. A questão é, o que cada um deles contribui para uma maior amplitude: a saúde ou a aparência.
Aeróbica Não direcionado tanto para a forma correta (por exemplo, não espere para ser capaz de queimar rapidamente a gordura corporal, estragando a figura, ou para a construção muscular), mas sim emsaúde geral do corpo e elevar vitalidade. Aeróbica, e vai se sentir muito mais enérgico do que antes. Ao contrário de moldar aptidão desse bar ajuda forma correta através de vários tipos de carga sobre os músculos, fazendo-a funcionar. Resultado - uniforme: a figura de correção.
Fazerformação É uma finalidade completamente diferente - estritamentecorreção figura dirigida. E. Não é uma correção geral, como no fitness e correção dessas áreas do corpo que precisa dele (eles são geralmente chamados de distressed)
Certamente ninguém pode reclamar sobre o fato de que, se toda a figura como e satisfeitos, então aqui estão alguns dos seus especial estragar a impressão geral. Esta é a suaáreas problemáticas. Como regra geral, eles são distribuídos nos músculos busto, cintura, abdômen, coxas, panturrilha. São essas áreas do corpo e precisam ser especialmente adaptados. Para o princípio básico da formação de uma orientação objetivo claro - tornou-se ainda mais clara para você, dar alguns exemplos específicos.
Suponha que a sua figura principalmente combina com você, mas a forma de o abdômen está longe de ser ideal: um estilo de vida sedentário e trabalho sedentário já feito o seu trabalho sujo. E agora você quer rapidamente colocou-se em ordem, ainda não chegou a hora de aparecer na praia de biquíni. Se os seus problemas são reduzidos apenas para corrigir a forma do abdome, vale a pena fazer exercícios para fortalecer os músculos dos quadris? Por outro lado, se você tiver problemas com os quadris, se faz sentido fazer o download da imprensa?