Exercício número um. Posição inicial - Crouch. Ir para cima, de modo que todo o seu corpo é reto, tentar esticar os braços para cima. Exercício número dois complica a tarefa: Agora você precisa aprender a ser agrupados em um salto, tentando empurrar os joelhos para os ombros.
Treinando em si consiste das seguintes tarefas. Primeiro você precisa dobrar ligeiramente os joelhos. Esta posição ajuda a empurrar bem ao executar saltos mortais. Em seguida, abaixe os braços para baixo e levá-los de volta para fácil swing. Acenando com as mãos para ajudá-lo durante o empurrão.
Em seguida, levante em seus dedos e empurrar com força vai perceber a partir do chão, fazendo um paralelo onda da mão. Após o empurrão puxar para trás sua cabeça alta. Tente esticar o mais alto possível, mas não exagere, ou você receberá um salto normal.
Após o impulso que você precisa para se reagrupar imediatamente e enrolar de volta. Lembre-se de que a cabeça deve ser sempre para jogar para trás. Em qualquer caso, não force a cabeça até os joelhos, para que você não será capaz de executar o truque, mas você vai ter uma grande chance de cair e provocar ferimentos. Quebre seu pescoço ao realizar back flips difícil, mas ganhar uma concussão - simples.
Quando você notar que você é paralela à esteira (ou trampolim), você precisa para começar a ungroup. Para fazer isso, mais uma vez, tem que dobrar os joelhos, e você precisa pousar em seus dedos do pé. Se suas pernas não estão dobrados ou desembarque não vai acontecer no seu pé, em seguida, com probabilidade de 95% que você começa uma lesão ou fratura.
Para executar um salto mortal necessário treinamento longo e difícil. O melhor de tudo, se tiverem lugar sob a supervisão de um especialista nesta área, o que irá ajudá-lo sempre com aconselhamento.