Ela começa com o despertar. Neste caso, depois de um bom sono prolongado. Talvez 7-8 horas de sono, alguns vão considerar um luxo, mas se você pensar sobre isso, a qualidade do sono de uma pessoa é muito diferente da qualidade de um empregado em uma constante falta de sono. O corpo está totalmente recuperado e pronto para ir à noite enfrentou um dia difícil.
Depois de acordar para beber com o estômago grande agradável copo vazio legal de água parada. Incluído imediatamente no intestino, estômago, além de água lave imediatamente as toxinas e impurezas de placas nas paredes dos vasos sanguíneos, liquidados para a noite. Isto é seguido por um chuveiro. Você pode ser preguiçoso e ignorar este procedimento, mas, em seguida, o corpo não vai obter o tom desejado e energia para todo o dia.
Café da manhã. Muitas pessoas não sentem fome de manhã e uma xícara de café forte são limitados e como uma "pílula para a saúde" - sumo de fruta. Isto provou ser uma ilusão. Mesmo suco espremido na hora tem uma elevada percentagem de suco de açúcar, bem como a utilização sistemática com o estômago vazio por vários anos pode provocar doenças como a diabetes.
Como para o café, então ele é um grande excitação para o cérebro ea atividade mente-corpo. Porém, a cafeína é também um excelente opressor do fígado, estômago, músculo do coração. Além disso, se houvesse uma boa noite de sono e, em seguida, douche, purgação natural - em seguida, o corpo estava totalmente acordado, e ele não precisa de estimulantes.
O café da manhã mais perfeito - um mingau. A partir de qualquer cereal, uma vez que quase todos eles são calorias iguais e têm quase o mesmo conjunto de recursos úteis. Mingau dar energia nutricional para todo o dia, fazer com que o estômago para trabalhar na parte da manhã. É energia, não calorias, carboidratos e gorduras. Tal alimento é completamente clivado por elementos que estão envolvidos na biossíntese e não são depositados no corpo.
Outro bar para iniciar um estilo de vida saudável - para sair um pouco mais cedo e ir trabalhar a pé. Perfeito para carregar treino de corpo para os pulmões, o exercício para o coração e um monte de emoções positivas na parte da manhã.