A maneira mais fácil de aprender a executar um salto mortal em esteiras de ginástica especiais que irá protegê-lo em caso de que o elemento não terá sucesso. Você pode se machucar, mas é quase completamente imune a lesões graves.
Antes de fazer isso elementos ginásticos, devem ser treinados adequadamente saltar. Jump - é um elemento importante das figuras de ginástica sem ele nada acontece. Ele deve ser projetado com, pernas retas e elásticos que ser alta o suficiente.
Existem vários tipos de flips características de desempenho para a frente que são diferentes partes individuais do elemento. Mas eles são todos baseados em técnicas básicas - saltos de membros do Executivo, em seguida, dirigiu os braços, faz uma revolução no ar sobre a cabeça para a frente.
Quando você virar o homem mão superior penada no momento do salto deve aumentar dramaticamente suas mãos para ajudá-lo a colocar corretamente o corpo no espaço. Há também o lado oposto da execução - com o toque mais baixo. Nesta modalidade, o performer prende as mãos para baixo e levanta-los depois do salto.
Também é possível realizar elemento, segurando as mãos na altura do peito.
Além da habitual cambalhota para a frente, a qual é realizada a 360 graus, ou seja, em uma volta, existem cambalhota dupla e tripla. Esses elementos são muito mais difíceis de executar e exigem um homem de grande força física e coordenação. Cambalhota Triplo longo sido impossível até mesmo por muito elevados ginastas de nível. Portanto, se você já domina o elemento básico, tentar passar a mais difícil, mas factível para um amador versão novato - back flip.