Cubra o polegar da parte exterior das falanges médias do dedo indicador e médio. Punho na direcção do impacto directo esperado de modo que a superfície exterior da escova está em linha directa com a superfície externa do antebraço. Qualquer flexão da escova e um erro pode levar a deslocamento e até mesmo fraturas.
Na altura do punho do aperto greve, forçando os músculos da mão e do antebraço. Isto não só irá aumentar a força do impacto, mas além disso, assegurar-se contra lesões. No momento do contato com o principal objetivo punho da superfície de jogo deve ser o cabeça do osso metacarpo do dedo indicador e médio. Eles são considerados o ponto mais robusto e forte em seu punho e menos vulnerável. Se o chute for aplicada metacarpo do meio, dedo anelar e mindinho, você corre o risco de fraturas dos ossos.
A fim de reforçar o punho nesta posição, por favor, pare de mentir com seus punhos. Certifique-se de que o punho toca o chão apenas os ossos do dedo indicador e médio. Traga o tempo deste exercício até três minutos. Então vá para a palma da mão deitada em um punho e também trazer a execução para o valor especificado. Depois que irá fortalecer os músculos e tendões do punho posição correta punho cerrado e do direito de greve será um natural e automático.
No treinamento, proteger os punhos de entorses. Para fazer isso, comprar uma bandagem elástica loja de esportes feito de tecido de algodão. Bandage padrão tem um comprimento de 2, 5 metros e uma largura de 3 cm. Ferimento em seu bandage punho fixar a sua posição correta. Isto irá contribuir para escovas viciantes para a posição desejada no momento do ataque e vão proteger o tendão de um pulso torcido.