O mel é também uma fonte de hidrato de carbono - frutose, glucose e sacarose. No entanto, em adição aos hidratos de carbono simples que também contém uma grande quantidade de vitaminas e minerais úteis. Mel rico e enzimas especiais que aceleram a digestão e assimilação dos alimentos. Além disso, o mel - uma iguaria, tem um sabor único e aroma.
O uso de mel para o esporte vai aumentar muito a resistência. Depois de um treino uso conjunto útil de mel com proteína rica alimentos, como queijo. Este prato vai ajudar os seus músculos se recuperar rapidamente e melhorar o tom geral.
Bebidas esportivas Receitas com mel
As duas primeiras bebidas com mel é recomendável beber durante meia hora a uma hora de praticar esportes, eo terceiro uma bebida esportiva é mais consumido imediatamente após o treino.
1. "O mel com laranja»
Ingredientes:
- 1 colher de chá de mel;
- Um copo de suco de laranja espremido na hora;
- 50 ml de água.
Método: o mel deve ser completamente dissolvido em água morna, em seguida, a mistura resultante deve esfriar e adicione o suco de laranja nele.
2. "Querida Lemon"
Ingredientes:
- 1 colher de chá de mel;
- 30 ml de suco de limão espremido na hora;
- 50 ml de água.
Método de preparação é semelhante à receita anterior.
3. "O leite com banana e mel"
Ingredientes:
- 300 ml de leite;
- 1 banana;
- 1 colher de sopa de mel.
Modo de preparo: você precisa adicionar o leite e mel fatias de banana, e em seguida, bater tudo no liquidificador.
É claro que essa não é a única maneiras de usar mel. O mel também pode ser espalhado em torradas ou queijo, adicione farinha de aveia, comer frutas e nozes.