Você pode fazer sem um espelho. Para isso, precisamos de levantar-se contra a parede, colocando os calcanhares a uma distância de 10 centímetros do seu. Cabeça, ombros e nádegas deve tocar a parede. Se a parte de trás toca a superfície da parede, a postura é correcta. Se entre a cintura ea parede, você pode furar um punho, as nádegas também bojo atrás. Com essa falta de postura deve ser combatido.
E se a postura não está certo? É o suficiente para observar as regras básicas, e então o problema vai passar despercebida.
A cabeça deve estar sempre em posição de obter através da ombros e orelhas mente poderia desenhar uma linha vertical. O nariz não deve ser intimidado, e do queixo não devem sobressair muito. Ver próxima para a frente, não para baixo ou para o céu. Ao caminhar inaceitável forte balançando a cabeça. Os movimentos do corpo deve ser suave.
Ombros precisa balançar para trás, não muito, é claro. Thorax - expandida. Para conseguir isso, você pode tomar uma respiração profunda e exalar, desenhar a barriga. Nádegas não deve ser dado muito mais cedo. O abdômen deve ser sempre apertados.
Preste atenção a sua postura o tempo todo, você pode alcançar resultados surpreendentes. Bem afetar seus esportes de postura, como natação e pilates.